Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS Premenstrual syndrome)

Na kilka lub nawet kilkanaście dni przed menstruacją dochodzi do zespołu objawów psychicznych, fizycznych i emocjonalnych, które zanikają wraz z pojawieniem się krwawienia.

Przypuszcza się, że przyczyną powstania PMS jest zaburzenie hormonalne, jakie ma miejsce pod koniec cyklu miesięcznego. W tym bowiem czasie wydziela się nadmiar estrogenów, natomiast progesteronu jest zbyt mało.
ZNP dotyka co drugą kobietę.

Objawy Zespołu napięcia przedmiesiączkowego.
Najczęstszymi objawami napięcia przedmiesiączkowego są:
huśtawka nastrojów i rozdrażnienie,
agresja,
depresja,
płaczliwość,
problemy z koncentracją,
uczucie zmęczenia,
ból pleców, głowy, piersi,
uczucie ciężkości, puchnięcia, wzrost masy ciała nawet do 4 kg.,
zaparcia, wzdęcia,
zmniejszona aktywność ruchowa.

R e k l a m a ▼

Łagodzenie objawów PMS
By złagodzić zespół napięcia przedmiesiączkowego zaleca się przyjmowanie witamin i spożywanie leków moczopędnych a także uspokajających. Ze względu na zatrzymanie wody w organizmie odradza się picie dużej ilości wody.
W razie dających się odczuć bóli warto sięgnąć po leki rozkurczowe: Panadol Extra, Nospa forte, Ibuprom, Nurofen forte, Efferalgan.
Przyjmując antykoncepcję hormonalną kobieta odczuwa mniejsze napięcie, zatem to doskonały sposób na złagodzenie objawów, które, nie ukrywajmy, utrudniają życie nie tylko nam, ale i naszym bliskim.

Spożywanie leków nie jest konieczne, jeśli nie jesteśmy ich zwolenniczkami.
W dniach poprzedzających miesiączkę musimy zapewnić sobie spokój oraz unikać stresujących sytuacji. Szczególnie w tych dniach daj sobie możliwość zrelaksowania się i zajęcia się głównie tym, co lubisz robić. Dla jednych będzie to praca w ogródku, dla innych poddanie się serii zabiegów kosmetycznych, które można wykonać w domu, jeszcze dla innych wycieczka na łono natury.
Wiele osób korzysta w tym czasie z aromaterapii, skuteczne bowiem są olejki eteryczne: mięta pieprzowa, lawenda oraz rozmaryn, które mogą być dodatkiem do wspaniałej kąpieli. Objawy ZNP pomogą zminimalizować witaminy: A, B, D, E, C a także magnez oraz jak najmniejsze spożywanie soli, alkoholu i cukru.