Zioła na odchudzanie

Chcąc zrzucić zbędne kilogramy musimy zmienić swoja dietę i skomponować ją tak, by zawierała cenne witaminy i substancje odżywcze i wprowadzić ruch fizyczny, który przyczyni się do szybszego spadku masy ciała. To, co dodatkowo może ułatwić nam osiągnięcie pożądanego efektu to picie naparów z ziół.

Zioła wykorzystuje się w lecznictwie i kuchni, dzięki nim potrawy nabierają wspaniałego aromatu i smaku. Napar z nich z kolei może pomóc nam zmniejszyć wagę. By mieć pewność, że zioła są wartościowe, warto pokusić się o ich hodowlę samemu (nie są trudne w uprawie) lub w razie potrzeby zakupić je w aptece, zielarniach czy sklepach ze zdrową żywnością.

Wiele ziół działa na innym poziomie i pozwala zwalczyć inne schorzenia, dlatego poniżej informacje dotyczące ich działania.

Skrzyp polny
Składnik tego zioła – krzemionka, która w łatwy i szybki sposób rozpuszcza się w wodzie, poprawia przemianę materii. Dodatkowo napar ze skrzypu ma działanie moczopędne.
Sposób przygotowania naparu: 2 łyżki skrzypu należy zalać pół litrem wody, gotować przez 2-3 minuty. Po wyłączeniu ognia trzymać pod przykryciem jeszcze przez 10 minut, następnie przecedzić.
Pić maksymalnie 4 filiżanki dziennie przed jedzeniem.

R e k l a m a ▼

Lubczyk lekarski
Działa moczopędnie, zmniejsza fermentację jelitową, łagodzi wzdęcia, niestrawność, ból brzucha.
Sposób przygotowania naparu: jedną łyżkę lubczyku pokruszyć i zalać szklanką wody. Podgrzewać przez pół godziny, nie dopuszczając do zagotowania. Przecedzić.
Pić po łyżce 3 razy w ciągu dnia.

Mięta pieprzowa
Zmniejsza bóle brzucha i wzdęcia, reguluje proces trawienia, zwiększa wydzielanie soku żołądkowego.
Sposób przygotowania naparu: łyżkę mięty zalać szklanką gorącej wody, przykryć i odstawić na 10 minut. Po tym czasie odcedzić.
Pić szklankę naparu 3 razy dziennie.

Szałwia lekarska
Pomocna w nieżytach przewodu pokarmowego, pobudza wydzielanie soku żołądkowego, poprawia pracę jelit.
Sposób przygotowania naparu: łyżkę liści zalać szklanką wrzącej wody, następnie przykryć i odstawić na 15 minut.
Pić 2 łyżki 3 razy dziennie.

Fiołek trójbarwny
Poprawia przemianę materii, działa moczopędnie, dodatkowo znany jest ze swoich właściwości oczyszczających i odtruwających - gwarantuje ładną cerę, likwiduje wypryski.
Sposób przygotowania naparu: 2 łyżki fioła zalać 2 szklankami wody, gotować przez 5 minut pod przykryciem. Odcedzić.
Pić 1 szklankę 2 razy dziennie.

Inne zioła i ich działanie:
rozmaryn – ułatwia trawienie, wzmaga apetyt, poprawia krążenie krwi,
tymianek – działa bakteriobójczo, poprawia trawienie tłustych pokarmów,
oregano – zmniejsza fermentację w przewodzie pokarmowym,
bazylia – poprawia trawienie białka i tłuszczu, reguluje poziom cholesterolu,
majeranek – zastępuje sól w diecie, zmniejsza wzdęcia,
imbir – wzmaga apetyt, łagodzi bóle żołądka,
melisa – działa uspokajająco, wzmaga apetyt,
anyż – pobudza produkcję białych ciałek krwi,
estragon – działa przeciwzapalnie, przeciwskurczowo, żółciopędne,
nasiona kminku – poprawiają proces trawienia,
korzeń lukrecji – działa wykrztuśnie, rozkurczowo, przeciwzapalnie.