JesieÅ„ i zima to czas, kiedy warto wzmacniać naszÄ… odporność. SiÄ™gajÄ…c po naturalne produkty możemy nie tylko zapobiec wystÄ…pieniu infekcji, ale również wpÅ‚ynąć na poprawÄ™ naszej urody.

W okresie jesienno-zimowym warto zadbać o to, by w naszej codziennej diecie nie zabrakÅ‚o naturalnych produktów podnoszÄ…cych odporność.
Do grupy tej zaliczyć można między innymi owoce cytrusowe zawierające sporą ilość witaminy C.
Cytryna dla zdrowia
DoskonaÅ‚ym produktem walczÄ…cym z przeziÄ™bieniem i katarem jest cytryna, która wzmacnia ukÅ‚ad odpornoÅ›ciowy za sprawÄ… zawartej w niej witaminie C. W okresie infekcji warto siÄ™gać po niÄ… czÄ™sto, bowiem zabieg ten skraca czas choroby i Å‚agodzi jej objawy.
W sezonie jesienno-zimowym korzystajmy z jej dobrodziejstw każdego dnia zmniejszajÄ…c tym samym ryzyko wystÄ…pienia choroby. Sok z cytryny odżywia, wzmacnia pracÄ™ wÄ…troby i trzustki, Å‚agodzi ból gardÅ‚a.
Cytryna dla urody
Cytryna wykazuje także korzystny wpÅ‚yw na naszÄ… urodÄ™ – wygÅ‚adza i rozjaÅ›nia skórÄ™ a dodana do oliwy jest Å›wietnym sposobem na wzmocnienie paznokci. WykorzystujÄ…c zatem ten owoc możemy skutecznie poprawić wyglÄ…d i kondycjÄ™ naszej skóry. Wystarczy zmieszać kilka kropel cytryny z Å‚yżeczkÄ… oliwy z oliwek i Å‚yżeczkÄ… miodu, rozprowadzić na skórÄ™ rÄ…k a po 10 minutach spÅ‚ukać ciepÅ‚Ä… wodÄ….

Miód dla zdrowia
Kolejnym produktem spożywczym, w który zwykliÅ›my zaopatrywać siÄ™ jesieniÄ… i zimÄ… jest miód, bÄ™dÄ…cy najbardziej odżywczym naturalnym elementem diety. W jego skÅ‚adzie nie brak aminokwasów, soli mineralnych, kwasów organicznych a także enzymów i ze wzglÄ™du na to powinniÅ›my po niego siÄ™gać każdego dnia.
Miód w skuteczny sposób zmniejsza ryzyko zachorowania oraz Å‚agodzi infekcje. Jego atutem jest to, iż może być spożywany na wiele sposobów, miÄ™dzy innymi jako dodatek do herbaty, z chlebem, Å›wietnie komponuje siÄ™ także z biaÅ‚ym serem.
Miód dla urody
Miód jest także cennym skÅ‚adnikiem dla naszej urody. Idealnie sprawdza siÄ™ w sytuacji suchej skóry, wspomaga szybkie zagojenie siÄ™ popÄ™kanych ust czy skóry rÄ…k. Jest także Å›wietnym produktem, który można wykorzystać do maseczki na twarz. Wystarczy poÅ‚Ä…czyć Å‚yżkÄ™ miodu, Å‚yżkÄ™ migdaÅ‚ów, dwie Å‚yżki otrÄ…b owsianych z kilkoma kroplami soku z cytryny. Tak przygotowanÄ… mieszankÄ™ rozprowadzamy na skórÄ™ twarzy, szyi i dekoltu, delikatnie masujemy, po czym spÅ‚ukujemy chÅ‚odnÄ… wodÄ….

Marchew dla zdrowia
WybierajÄ…c siÄ™ do warzywniaka nie należy zapomnieć o zakupie marchwi, która jest źródÅ‚em witamin: A, B1, B2, B6, C, D, E, K, PP oraz mineraÅ‚ów: sodu, potasu, wapnia, żelaza, chloru, magnezu, siarki, krzemu.
Zawarty w marchwi beta-karoten zwalcza wolne rodniki, neutralizujÄ…c ich szkodliwe dziaÅ‚anie, które nazywane sÄ… chorobami cywilizacyjnymi, do których zaliczajÄ… siÄ™ miÄ™dzy innymi miażdżyca, cukrzyca i choroby nowotworowe.
SiÄ™gajÄ…c po to warzywo wzmacniamy także odporność, chronimy górne drogi oddechowe przed infekcjami.

Marchew dla urody
Spożywanie marchewki wpÅ‚ywa na poprawÄ™ kondycji naszej skóry. Zawarte w niej skÅ‚adniki hamujÄ… proces produkcji Å‚oju, usprawniajÄ… proces regeneracji skóry.
Marchew jest pożądanym produktem dla cery trÄ…dzikowej, bowiem tonizuje skórÄ™, skutecznie jÄ… wysuszajÄ…c. WpÅ‚ywa także na poprawÄ™ jej kolorytu.
ChcÄ…c przywrócić skórze blask warto wykonać maseczkÄ™, do której potrzebować bÄ™dziemy jednej marchwi, Å‚yżki jogurtu naturalnego i Å‚yżki miodu. Warzywo Å›cieramy na tarce, Å‚Ä…czymy z pozostaÅ‚ymi produktami i nakÅ‚adamy na skórÄ™ twarzy, szyi i dekoltu na 10-15 minut. Po tym czasie zmywamy ciepÅ‚Ä… woda.

Czosnek dla zdrowia
Nie bez znaczenia dla naszego zdrowia jest także czosnek. Warto się do niego przekonać, bowiem wykazuje on silne właściwości wzmacniające organizm. Zaleca się zatem stosowanie go profilaktycznie a także podczas infekcji.
Usprawnia odkrztuszanie, zmniejsza uczucie duszności. W sezonie jesienno-zimowym przed zaśnięciem warto wypijać szklankę mleka z łyżką miodu i kilkoma (2-3) ząbkami zmiażdżonego czosnku.
Jeśli przeszkadza nam jego zapach, można się go pozbyć sięgając po natkę pietruszki czy jogurt naturalny.
Czosnek dla urody
Czosnek wspomaga gojenie siÄ™ urazów skóry, choć może wywoÅ‚ać alergie lub poparzenia, w zwiÄ…zku z czym zaleca siÄ™ ostrożność.

Kapusta kiszona dla zdrowia
Kiedy zwiększa się ryzyko przeziębień i grypy do diety warto wprowadzić także kiszoną kapustę. W jej składzie znajdują się witaminy z grupy B, C, K a także wapń, żelazo, potas, błonnik.
Sok z kiszonej kapusty oczyszcza organizm, wzmacnia odporność, Å‚agodzi kaszel, pobudza soki trawienne, poprawia apetyt. Zalecana dzienne dawka to póÅ‚ szklanki soku 3 razy dziennie. Warto rozpoczynać każdy dzieÅ„ od wypicia porcji na czczo, natomiast wieczorem, co najmniej na póÅ‚ godziny przed kolacjÄ….
Kiszona kapusta dla urody
Zawarta w kiszonej kapuÅ›cie siarka poprawia wyglÄ…d wÅ‚osów, skóry i paznokci.

W sezonie jesienno-zimowym wcale nie musimy siÄ™gać po leki wzmacniajÄ…ce naszÄ… odporność. Wybrać można naturalne produkty spożywcze, które nie tylko uchroniÄ… nas przed infekcjÄ…, ale również poprawiÄ… naszÄ… urodÄ™.

Wybierz oceneSłabeMoże byćOkCiekaweSuper!!!

Twój głos: Brak Srednia: 4.3 (3 votes)

35 (63)