Włosy są dla wielu z nas bardzo ważne. Poświęcamy im sporo czasu, jednak poddając je szeregowi zabiegów, jednocześnie je osłabiamy. Błędne koło się zamyka, bowiem chcąc, aby prezentowały się ładnie, pogarszamy ich kondycję.

W trosce o włosy poddajemy je zabiegom pielęgnacyjnym z użyciem balsamów i maseczek do włosów. Warto również zgłębić wiedzę na temat tego, jakie witaminy warto dostarczyć organizmowi, jaką dietę zastosować i po jakie zioła sięgnąć, by wzmocnić włosy i sprawić, by stały się błyszczące, lśniące i bujne.

Witaminy
Aby włosy były zdrowe potrzebne są witaminy z grupy B, w tym witamina B1, B5 oraz B6. Odpowiadają one za podział komórek, odpowiedni wzrost włosa, hamują ich przetłuszczanie się.
Witaminy z grupy B znajdziemy w wątróbce, żółtkach jaj, drożdżach oraz mleku.
Z preparatów dostępnych w aptekach polecić można: Capivit Piękne włosy, Bellisa.

Dla zdrowych włosów istotna jest także witamina H (biotyna), która jest potrzebna podczas przemiany aminokwasów i kwasów tłuszczowych. Jej zadaniem jest wzmocnienie włosów oraz zahamowanie ich przetłuszczania się.
Witaminę H znajdziemy, podobnie jak witaminę z grupy B, w wątróbce a także w orzechach włoskich i migdałach.
W suplementach diety biotyna występuje w preparatach: Biotebal, Silica, Skrzypowita, Merz Special Dragees, Ha-Pantoten.

Nad prawidłową kondycją włosów czuwają także przeciwutleniacze, w których skład wchodzą witamina A, C i E. Hamują one niekorzystne działanie wolnych rodników, wzmacniając strukturę włosów.
Witamina A i C powstaje z beta-karotenu, a ten znajdziemy w warzywach, np. marchewce czy papryce. Cennym źródłem witaminy E są z kolei pestki słonecznika i dyni a także kiełki pszenicy, nasiona sezamu oraz orzechy.
Antyoksydanty znajdziemy w preparatach: Belissa, Capivit A+E, Ha-Pantoten Optimum.

Minerały
Kolejną grupą składników, które warto wprowadzić do swojej diety w trosce o dobry wygląd włosów, są minerały a wśród nich między innymi: żelazo, siarka, cynk i krzem.
Żelazo odpowiada za dostarczenie do komórek tlenu czuwając nad prawidłową ich pracą, krzem wzmacnia strukturę włosów, cynk pracuje nad prawidłową pracą enzymów, zaś siarka odpowiada za wzmocnienie struktury białka.

Stosując wyżej wymienione minerały, które znajdują się między innymi w takich preparatach jak: Ha-Pantoten Optimum, Silica, Vitapil, Inneov-gęstość włosów przyczyniamy się do poprawy bujności, sprężystości oraz wzmocnienia włosów.

Zioła
Kolejną grupą specjałów, które wzmacniają strukturę włosa są zioła. Powszechnie znane są tu ziele skrzypu polnego, ziele pokrzywy zwyczajnej, korzeń czarnej rzodkwi czy koszyczek rumianku.
Większość tych ziół dostępnych jest w preparatach przeznaczonych do wykonywania płukanek, stanowią także skład wielu szamponów i odżywek do włosów. Zioła w suplementach diety znajdziemy między innymi w tabletkach Skrzypowita, Belissa czy Mega Skrzyp.

Prawidłowa dieta
Prócz witamin, minerałów i ziół za prawidłową kondycją włosów odpowiada również odpowiednio zbilansowana dieta. Nie powinno w niej zabraknąć takich produktów jak:
czerwone mięso, przede wszystkim wątróbka,
pełnoziarniste pieczywo, płatki owsiane, otręby pszenne, kiełki soi, rzodkiewki, pszenicy,
produkty białkowe: mleko, jaja, przetwory mleczne,
orzechy włoskie, ziemne, migdały,
niegazowana woda mineralna, minimum 1,5 l dziennie, w celu utrzymania włosów w prawidłowym nawilżeniu.

89 (129)

MATERACE sklep nr 1 w Polsce - Zobacz >>>

Zobacz także

Odpowiedzi

wt., 06/01/2010 - 19:31

Anonim

No wlasnie, siegamy po dobre szampony i odzywki, stosujemy maseczki a w sumie to powinnismy rozpoczac od dobrej diety i przyjmowania witamin. Stosujemy rozne kremy itd a nie zastanawiamy sie nad tym, skad to wszystko sie bierze, ze zamiast dobrego kremu przeciwzmarszczkowego warto sobie zafundowac odpowiednia porcje witamin i mineralow, dzieki ktorym dobrze wygladac nbedzie nie tylko nasz askora ale i wszystko.