Migrena to ból głowy potrafiący wypisać kilka dni z życiorysu. Dopada często osoby aktywne, ambitne i dynamiczne zwiastując swoje nadejście wystąpieniem światłowstrętu, nadwrażliwością na zapachy i hałasy, spadkiem apetytu, pulsowaniem w głowie czy spadkiem samopoczucia.

Migrena - objawy
Migrena daje o sobie znać spadkiem aktywności oraz wrażliwością na zapachy, dźwięki, światło, pulsowaniem w głowie. Typowe dla nadejścia migreny jest także wystąpienie mroczków przed oczami czy ogólne rozdrażnienie. Objawy te są jedynie początkiem. Po nich nastaje ogromny ból głowy, który z minuty na minutę staje się mocniejszy. Rozpoczyna się tuż nad czaszką, by następnie zająć całą powierzchnię głowy.
Czas aktywności bólu jest różny. W niektórych przypadkach mija po pół godzinie, bywa jednak i tak, że trwa nawet kilka dni. Co gorsza, ból ten ma tendencję do częstych powrotów.

Migrena – wnikliwa obserwacja i analiza
Migrena jest chorobą prawdopodobnie dziedziczoną, dlatego ryzyko jej wystąpienia zwiększa się, jeśli bliska osoba w naszej rodzinie cierpiała z jej powodu.
Źródeł jej wystąpienia lekarze dopatrują się również w diecie, dlatego osobom, które uskarżają się na migrenę, zaleca się baczną obserwację i prowadzenia dzienniczka.
Jako że migrena jest chorobą o niezbadanej dotąd przyczynie, jej pojawienie się powinno być bacznie przeanalizowane pod wieloma aspektami.
Warto zwrócić uwagę na wszystko, co miało miejsce 24 godziny przed jej pojawieniem się. Zapiszmy, co jedliśmy i piliśmy, jakie warunki atmosferyczne panowały, jak spędzaliśmy ten czas, czy byliśmy zmęczeni, poddenerwowani.
Wnikliwa obserwacja i analiza pozwala często wyeliminować w przyszłości czynniki, które mają wpływ na wywołanie migreny, dlatego powinny być one rzetelnie przeprowadzone.

Eliminacja przeciwników
Najlepszym rodzajem walki z migreną jest nie dopuszczenie do jej pojawienia się. A można to uzyskać eliminując wroga. Z licznym obserwacji i doświadczeń osób cierpiących z powodu bólu migrenowego warto wiedzieć, co często wywołuje to utrudniające życie innym schorzenie:
produkty spożywcze – nie bez znaczenia, także w aspekcie migreny, jest to, co jemy. Na czarnej liście znajdują się między innymi takie pokarmy jak: sery pleśniowe, ser feta i mozzarella, ciemna czekolada oraz obecny w wielu pokarmach konserwant- glutaminian sodu.
Osoby podatne na występowanie migreny powinny zatem wystrzegać się tych pokarmów, zamieniając je na białą czekoladę, twarożki, serki topione i zupy przygotowane z mrożonek lub świeżych warzyw sezonowych.
Na liście trunków wywołujących migrenę znajduje się także czerwone wino, dlatego wskazany jest wybór białego. Związki fenolowe uaktywniające ból głowy znajdują się także w sherry oraz porto;
głód – atak migreny może być spowodowany nieregularnością posiłków, dlatego osoby z grupy ryzyka nie powinny dopuszczać do takiej sytuacji. Niewskazane są zatem także wszelkie głodówki oraz niskokaloryczne i restrykcyjne diety;
brak ruchu, świeżego powietrza, stres i przemęczenie, a więc prowadzenie złego stylu życia. Aby zminimalizować ryzyko wystąpienia migreny warto uprawiać sport, praktykować spacery na świeżym powietrzu, unikać stresujących sytuacji;
intensywny zapach, hałas oraz światło – ból głowy jest często następstwem zbyt silnych zapachów, pulsującego światła czy wzmożonego hałasu. Jeśli poddawani jesteśmy tym czynnikom, kiedy nasz organizm jest osłabiony, ryzyko wystąpienia migreny zwiększa się;
warunki atmosferyczne – to równie istotny czynnik. Z obserwacji wynika, że migrenę uaktywniają często: mocny i zimny morski wiatr, intensywne słońce, wysokie ciśnienie a także wilgotne tropiki.

Co na ból migrenowy?
W przypadku wystąpienia bólu migrenowego nie należy czekać z zażyciem środka przeciwbólowego. Pomocne jest też położenie się w zaciemnionym i przewietrzonym pokoju, wymasowanie skroni oraz zastosowanie zimnego okładu na głowę.
Pomocne mogą okazać się również zioła, w tym napar z kozłka lekarskiego czy rumianku oraz olejki eteryczne, w tym olejek z mięty pieprzowej, którym należy natrzeć skronie i kark.

Migrena – do jakiego lekarza się udać?
Jeśli bóle migrenowe nie ustępują, warto udać się do neurologa. Nie należy zapominać o zabraniu ze sobą na wizytę dzienniczka, który z pewnością będzie niebywale pomocny.
Lekarz zalecić może przeprowadzenie dodatkowych badań oraz podać listę przydatnych leków, po które należy sięgnąć zaraz po wystąpieniu symptomów typowych dla migreny.

Migrena jest chorobą, która obniża naszą aktywność do minimum, dlatego też warto eliminować czynniki, które mogą ją wywołać. Zadbajmy dlatego o ruch na świeżym powietrzu, unikajmy stresujących sytuacji, zdrowo się odżywiajmy a w razie zmęczenia, zwolnijmy tempo, by nie dopuścić do uaktywnienia się bólu głowy mogącego trwać nawet kilka dni.

30 (133)

MATERACE sklep nr 1 w Polsce - Zobacz >>>

Zobacz także

Odpowiedzi

śr., 03/09/2011 - 16:49

Anonim

Wiem, co to znaczy migrena, bo przekonalam sie o niej na wlasnej skorze. dopadla mnie w okresie liceum i wtedy przynajmniej raz w miesiacu cierpialam przez co najmniej jeden dzien, jeden bardzod lugi dzien. bolom towarzyszyl swiatlowstret. nie wiem, ale chyba cudem, migrena mnie opuscila i juz nie dopada. samowyleczenie? nie wiem, ale mam nadzieje ze juz nie wroci do mnie, a kysz!!