Zatkany nos utrudnia funkcjonowanie. Trudniej bowiem oddychać, spać, mówić. Jest to stan, który wymaga leczenia, bowiem pozostawienie go bez wprowadzenia leków może skończyć się zapaleniem ucha lub zatok.

Sposoby na katar
Sposobów na wyleczenie kataru jest wiele, dlatego można wybrać kilka wariantów z dość szerokiej listy.

Wietrzenie i nawilżanie pomieszczeń
Dbanie o czystość otoczenia jest szczególnie ważne w okresie, gdy któryś z mieszkańców choruje. Temperatura otoczenia powinna wynosić 20-21 stopni C. Aby utrzymać taką temperaturę, pomieszczenie należy często wietrzyć, pamiętając jednak o tym, by nasze dziecko czy inna chora osoba nie przebywała w przeciągu.
W czasie sezonu grzewczego na kaloryfery warto powiesić specjalne pojemniki z zimną wodą, którą należy wymieniać każdego dnia. Można też położyć tam wilgotny ręcznik.
Wilgotność powietrza nie powinna być jednak zbyt duża, dlatego w przypadku posiadania nawilżacza powietrza nie należy go włączać częściej niż 3 razy w ciągu doby na 10-15 minut.
W trosce o dobro dziecka należy zadbać również o to, by jego pokój był możliwie czysty i pozbawiony kurzu. Czyste otoczenie wspomaga leczenie.

Inhalacja
Jeśli dziecko nie cierpi z powodu alergii, wskazane jest robienie inhalacji z wykorzystaniem ziół. Poleca się wówczas zastosowanie ziół: rumianku, szałwii, mięty, tymianku, anyżku, dziewanny czy geranium.
Można też sięgnąć po olejki eteryczne, które poprawiają pracę dróg oddechowych, zmniejszając jednocześnie przekrwienie śluzówek dróg oddechowych. Zaleca się olejek sosnowy, eukaliptusowy, świerkowy, jałowcowy lub lawendowy. W ich składzie znajdują się peneny lub terpeny wykazujące właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne.

Oczyszczanie nosa
Kiedy nosek jest zapchany trudno oddychać a nawet spożywać pokarm, dlatego należy oczyszczać go przy użyciu kropel soli fizjologicznej. Czynność tę należy przeprowadzać przed zaśnięciem oraz jedzeniem oraz zawsze wtedy, gdy widzimy, że dziecku trudno oddychać.
Starszemu dziecku można aplikować krople do nosa.
Równie ważne jest także oczyszczanie nosa chusteczką.
Oczyszczanie nosa udrażnia drogi oddechowe, ułatwiając tym samym oddychanie, zmniejsza spływanie wydzieliny do gardła, dzięki czemu zakażenie nie rozwija się.
W aptekach dostępna jest maść majerankowa, którą warto aplikować zakatarzonemu dziecku pod nosek.

Rozgrzewanie i oklepywanie ciała
Smarowanie pleców, stóp oraz klatki piersiowej dziecka maściami zawierającymi olejki eteryczne rozgrzewa i ułatwia oddychanie. Łatwiej mu także odkrztusić a tym samym zmniejszyć zalegającą w organizmie wydzielinę.
Po rozgrzaniu dziecko często zaczyna odkrztuszać zalegającą wydzielinę. Warto połączyć tę czynność z delikatnym oklepywaniem pleców.
Oklepywanie warto wykonywać kilka razy w ciągu dnia. W tym celu należy ułożyć dziecko tak, by jego głowa znajdowała się niżej od reszty ciała, na przykład na naszych kolanach i złożonymi dłońmi oklepywać plecy po bokach kręgosłupa. Dzięki temu wydzielina zalegająca w dolnych drogach oddechowych ulegnie odkrztuszeniu.

Dieta
Podczas leczenia kataru ważne jest nie tylko zakrapianie noska i pozbywanie się z niego zalegającej wydzieliny, oklepywanie i stosowanie inhalacji, ale także stosowanie odpowiedniej diety.
Jeśli katar dotknął niemowlę, warto podawać mu jak najczęściej pierś, bowiem mleko zawiera przeciwciała ułatwiające pokonanie wroga. W przypadku starszych dzieci podawać należy im chude, gotowane mięso, kisiel, owoce i warzywa lecz nie należy robić tego na siłę, bowiem chore dziecko często nie ma apetytu.
Istotne jest jednak podawanie płynów, bowiem gorączce towarzyszy pocenie się, a więc usuwanie wody z organizmu. Napoje nie tylko nawadniają organizm, ale i sprawiają, że zalegająca w nosie wydzielina staje się płynniejsza. Polecane są herbatki ziołowe o właściwościach rozgrzewających, przeciwzapalnych i napotnych.
I tak na przykład herbatka rumiankowa zwiększa odporność organizmu, działając jednocześnie przeciwzapalnie, podobne właściwości wykazuje czarny bez, szałwia, kwiat lipy oraz owoce dzikiej róży. Dzieciom, które ukończyły 1. rok życia herbatkę można osładzać miodem.
Cenną witaminą jest witamina C, którą znajdziemy w wielu owocach a także soku żurawinowym, z bzu i dzikiej róży.