Potrawka z falafel

Potrawka z falafel
Składniki:
»115 g grubej kaszy bulgur
»1 duża cebula obrana i pokrojona w ćwiartki
»1 obrany zÄ…bek czosnku
» Å›wierza kolendra lub pietruszka
»Å‚yżeczka mielonego kminku, Å‚yżeczka mielonej kolendry, Å‚yżeczka soli
»1/4 pÅ‚askiej Å‚yżeczki proszku do pieczenia
»1/8 lyżeczki pieprzy cayenne
»225 g ciecierzycy gotowanej, opÅ‚ukanej, osÄ…czonej z wody
»1 ubite jajo
»60 g buÅ‚ki tartej
»675 g szpinaku Å›wieżego
»6 Å‚yżek oliwy
»1 Å›rednia cebula, posiekana
»425 litra jogurtu naturalnego
»2 pÅ‚askie Å‚yżki mÄ…ki
»60 g orzechów pistacjowych (ewentualnie)


Stopień trudności:
3
Czas przyrzÄ…dzania:
80 Min
Sposób przygotowania:

Falafel - to lekkie, trochÄ™ pikantne placuszki z ciecierzycy, tu nieco wzbogacone.

1. Wsypać kaszę do miski i zalać zimną wodą. Moczyć 20 minut, a następnie dokładnie odcedzić i przełożyć do miski. Odstawić.
2. Rozdrobnić czosnek, ćwiartkę cebuli, świeżą kolendrę lub pietruszkę. Następnie dodać proszek do pieczenia, połowę soli, pieprz cayenne, ciecierzycę i składniki zmiksować do konsystencji gładkiej pasty. Połączyć z bułką tartą, jajem i odcedzoną kaszą.
3. Podzielić masę na 8 części, mokrymi rękami uformować placuszki.
4. Rozgrzać piekarnik do 200 stopni. Umyć szpinak i poszatkować go grubo.
5. Rozgrzać 2 łyżki oliwy na dużej patelni i obsmażyć na niej cebulę aż się zeszkli. Dodać szpinak, pozostałą sól i smażyć warzywa w bardzo wysokiej temperaturze około 2 minuty. Mieszać energicznie aby szpinak nie przywarł do dna.
6. Roztrzepać jogurt z mąką, wymieszać ze szpinakiem, gdy odparuje z niego nadmiar wody. Przełożyć do płytkiego, lekko natłuszczonego naczynia żaroodpornego.
7. Oczyścić patelnie, rozgrzać na niej pozostałą oliwę i przyrumienić na niej placuszki po obu stronach, a następnie ułożyć je na szpinaku.
8. Wstawić do piekarnika na 15-20 minut. Gdy szpinak się zetnie posypać falafele orzechami pistacjowymi, kolendrą lub pietruszką. Podawać gorące.


Baza firm - dodaj bezpÅ‚atnÄ… wizytówkÄ™

Najlepiej oceniane fryzury

  • krotka z grzywka cieniowany tyl
  • biale z grzywka
  • krotka meska2
  • krotka meska4

Moda

wiecej
  • hm_kolekcja_sportowa_1.jpg
  • gino_rossi_wiosna_lato_2011_15.jpg
  • Converse_jesien_2010_33.jpg
  • Reserved_bluzki_topy_wiosna_lato_2010_17.jpg
  • hm_lato_2011_2.jpg
  • snowboardowa_kolekcja_cropp_10.jpg
  • H&M_kolekcja_damska_jesien_zima_2010_2011_4.jpg
  • Kazar_wiosna_2011_28.jpg
wiecej

Fryzury męskie

wiecej
  • meska krotka7
  • meska dluga2
  • srednia meska5
wiecej

Fryzury damskie

Wzory tatuaży

Strona główna
Copyright (c) 2009-2010 Uroda-wdziek.pl

Artykuly zamieszczone na portalu Uroda-wdziek.pl sa chronione prawami autorskimi. Kopiowanie bez zgody redakcji zabronione!