Taniec towarzyszy niemal każdej udanej zabawie. Jak zatem nie dać się porwać szaleńczym rytmom, kiedy wszyscy wirują na parkiecie? Oczywiście, nie zachęcamy do tego, by siedzieć przy stoliku. Podpowiadamy jednak jak przygotować stopy, by po nocy tańczenia nie były obolałe.

Na imprezę większość z nas zakłada buty na wysokim obcasie. To sprawia, że przez długi czas nasze stopy znajdują się w niewygodnej dla nich pozycji, do tego dochodzą jeszcze podskoki i inne szaleństwa, które dodatkowo obciążają mięśnie, stawy i ścięgna.
Ze względu na ten fakt warto poświęcić pielęgnacji stóp odrobinę czasu przed wyjściem na bal.

Wygodne buty
Pielęgnacja stóp jest istotna, jednak równie ważne jest zakupienie wygodnych butów. Bez względu na rodzaj kupowanych butów, czy to na płaskiej czy wysokiej podeszwie, najlepiej kupować je w drugiej połowie dnia. Stopy rankiem są wypoczęte, często krótsze nawet o 5-7 mm, aniżeli w późniejszej części dnia. Decydując się na obcas nie należy wybierać wyższego niż 6 cm.
Odpowiednia długość wnętrza buta daje stopom 1 cm luzu. Dzięki temu stopy będą miały wystarczającą ilość miejsca w czasie ruchu. Nowe buty nie powinny również uciskać podbicia.
Buty na bal powinny być zabudowane. Odkryte noski skłaniają możliwość do kontuzji, podobnie jak długie noski, którymi możemy zawadzać podczas wykonywania tanecznych kroków.
Ważny jest także materiał, z jakiego wykonane jest obuwie. Wskazane jest, aby posiadały one antypoślizgową podeszwę, natomiast ich wyściółka była wykonana ze skóry.

Przed imprezą
W dniu, w którym planowana jest impreza, na której nie obejdzie się bez szpilek, warto zrezygnować z ich noszenia w ciągu dnia. Odradza się również zakładanie skarpet ze ściągaczem oraz obcisłych rajstop, bowiem utrudniają one krążenie krwi w nogach, które czeka jeszcze nocna impreza.
Przed wyjściem z domu warto zafundować im także kąpiel relaksującą. Idealnie sprawdzi się miska z ciepłą wodą, do której wsypiemy dwie garści soli do kąpieli stóp oraz kilka kropel ulubionego olejku. Jeśli stopy wykazują tendencję do pocenia się, zaleca się wybranie soli z wyciągiem z szałwii, natomiast w przypadku występowania obrzęków idealnie sprawdzi się sól z wyciągiem z kasztanowca.
Wyciąg z kasztanowca jest przydatnym składnikiem kremu, który warto zaaplikować w skórę stóp po kąpieli. Zapobiegnie on wystąpieniu obrzęków, o które nie trudno na lub po imprezie.
W ciągu dnia powinniśmy też stworzyć stopom idealne warunki do tego, by mogły odpocząć. Warto dlatego nie zakładać nogi na nogę, by nie zakłócić krążenia krwi. Zaleca się także trzymanie ich w górze przez co najmniej 10 minut.
Na godzinę przed wyjściem warto nogi rozgrzać. Warto dlatego wykonać pięć przysiadów i skłonów a także zatoczyć stopami w powietrzu kółka. Można także wykonać podnoszenie małego przedmiotu palcami u stóp, turlanie małego przedmiotu od palców do pięt i z powrotem, maszerowanie na palcach i piętach.
Wskazane jest także użycie chłodzącego preparatu zwalczającego obrzęki, który warto wziąć ze sobą i używać go co dwie-trzy godziny.

W czasie imprezy
Podczas imprezy należy w miarę możliwości oszczędzać nogi. Oznacza to, że nie powinniśmy stać, jeśli mamy sposobność usiąść, jeśli jednak nie, należy przechadzać się, aby nie doszło do zastoju limfy. Zaleca się także, o ile jest ku temu sposobność, ściągnięcie choć na kilka minut butów, dzięki czemu stopy będą miały możliwość odpoczęcia od trudnego dla nich ułożenia. W tym czasie warto wykonać serię ćwiczeń, które wykonywane były przed wyjściem z domu. Pamiętać należy również o zastosowaniu chłodzącego sprayu, który można rozpylić na rajstopy.
Wiele kobiet zabiera ze sobą drugą parę butów. Jest to bardzo rozsądne rozwiązanie, które świadczy o tym, iż dobro naszych stóp jest najważniejsze.

Po imprezie
Po powrocie do domu warto zafundować stopom kolejną kąpiel z dodatkiem soli oraz olejku. Dzięki niej złagodzimy ból oraz opuchliznę. Po osuszeniu wskazane jest wykonanie kilkuminutowego masażu stóp, na które nałożymy krem lub balsam. Zacząć należy go od palców i wykonywać niewielkimi, okrężnymi ruchami. Nie należy pomijać także łydek, którym należy się również delikatne wymasowanie.
W trosce o swoje stopy dajmy im wypocząć układając je nieco wyżej i jeśli istnieje taka możliwość, zrezygnujmy przez kilka dni z noszenia butów na obcasie. Stopy z pewnością będą nam za to bardzo wdzięczne.

Przydatne kosmetyki
1.Eveline Lekkie stopy Kojąco-relaksujący krem do stóp, 7 zł.
2.Flos-Lek Stopy Krem do stóp z wyciągiem z szałwii, 10 zł.
3.Flos-Lek Stopy, Dezodorant antyperspiracyjny do stóp, 17 zł.
4.Flos-Lek Stopy Żel z kasztanowcem, 9 zł.
5.Ziaja Żel do nóg kasztanowy, 6 zł.
6.School Orzeźwiająca sól morska do kąpieli stóp, 21 zł.