Wakacje to okres, na który większość z nas czeka z niecierpliwością. Upał sprzyja nie tylko nabraniu ładnej opalenizny. Typowe dla tego czasu jest pocenie się, co jest jak najbardziej naturalnym skutkiem działania wysokiej temperatury. Aby złagodzić nieprzyjemne objawy z tym związane należy zastosować kilka cennych wskazówek, które pozwolą komfortowo przetrwać największe upały.

Pot to skutek regulowania temperatury ciała. Jeśli jest on wydzielany w normalnych ilościach, jest bezwonny. Problem pojawia się, jeśli temperatura ciała wzrasta. Wówczas wzrasta też ilość wydzielanego potu, który w kontakcie z bakteriami znajdującymi się na powierzchni skóry doprowadza do jego rozkładania się i zmiany jego zapachu na nieprzyjemny.
Aby uniknąć takiej dyskomfortowej sytuacji do wyboru mamy wiele kosmetyków chłodzących i orzeźwiających a także antyperspirantów, które hamują wydzielanie potu.
Więcej na temat kosmetyków orzeźwiających przeczytasz tutaj.

Jak wytrwać w upalne dni?
W upalne dni należy pamiętać o kilku cennych wskazówkach.
Zadbać powinniśmy przede wszystkim o przewiewne ubrania wykonane z naturalnych tkanin, w których pot ma możliwość wyparowywania, nie zaś wnikania w tkaninę.
Podobna sytuacja dotyczy obuwia. W upalne dni wybierać powinnyśmy te dające możliwość wypoczywania naszym stopom. Zrezygnujmy zatem z zakrytych modeli na rzecz sandałów czy klapek.
Kiedy wzrasta temperatura ciała, zwiększa się też zapotrzebowanie na płyny. W upalne dni pić powinniśmy nawet 3 litry płynów. Najlepiej, aby były nimi niegazowana woda mineralna, herbatki ziołowe oraz soki ze świeżo wyciśniętych owoców i warzyw.
Dzień warto rozpocząć od filiżanki herbatki miętowej, która nie tylko orzeźwi, ale i zahamuje wydzielanie potu. W ciągu dnia warto pić wodę mineralną z listkami świeżej mięty.
W naszej wakacyjnej torebce nie powinno zabraknąć chusteczek nawilżających, którymi odświeżymy ciało. Ukojenie przyniesie też przetarcie miejsc, w których zlokalizowane są duże naczynia krwionośne, a zatem zgięcia w łokciach i kolanach a także szyi chusteczką zwilżoną zimną wodą.

Poza filiżanką herbaty miętowej dzień warto rozpocząć prysznicem z wykorzystaniem kosmetyków o orzeźwiających zapachach- cytrusowym, miętowym lub z zielonej herbaty. Użyte zapachy dodadzą nam energii na wiele godzin. Prysznic warto zakończyć chłodnym strumieniem wody, dzięki czemu gruczoły potowe zostaną zwężone. Po osuszeniu ciała nie zapomnijmy o nawilżającym balsamie do ciała. Ten o zapachu mentolu dodatkowo schłodzi skórę na jakiś czas.

Antyperspirant czy dezodorant ?
Zarówno kobiety, jak i mężczyźni zabezpieczają się przed potem wybierając dezodorant lub antyperspirant. Który kosmetyk jest lepszy?
Dezodorant, za sprawą zawartych w nim związków, hamuje rozwój bakterii, które znajdują się na powierzchni skóry i które to przyczyniają się do powstania brzydkiego zapachu. Zawierają również substancje zapachowe, zadaniem których jest eliminowanie nieprzyjemnego zapachu oraz alkohol etylowy mogący podrażniać wrażliwą skórę. Z myślą o takim typie skóry powstały dezodoranty, w których alkohol zastąpiony został silikonami lub substancjami łagodzącymi.
Antyperspiranty natomiast bazują na solach glinu, które nie podrażniają skóry. W kontakcie z podwyższoną temperaturą oraz wilgocią zamieniają się one w żel, który zwęża pory i hamuje wydzielanie potu. W antyperspirantach zastosowany może być również talk, który pochłania pot, neutralizując jego zapach, wysusza skórę oraz hamuje rozwój bakterii.
Dezodorant jest zatem odpowiedni dla osób, ktktóre nadmiernie się nie pocą. Pamiętać należy jednak, że nie dają one długotrwałego zabezpieczenia przed poceniem się, jak jest to w przypadku antyperspirantów. Jeśli dlatego pocenie się jest intensywne, najlepiej sięgnąć po antyperspirant, który pozwoli na zachowanie komfortu przez długi czas.
Przed zastosowaniem czy to antyperspirantu, czy dezodorantu, pamiętajmy o umyciu ciała oraz pozbyciu się zbędnego owłosienia, które stanowi pożywkę dla bakterii.

W okresie upałów zrezygnować należy z perfum, które mogą spowodować przebarwienia skóry. Postawić należy na lekkie kosmetyki, które nawilżą skórę, jednak pozwolą jej swobodnie oddychać. Jeśli chcemy, aby nasze ciało było orzeźwione, sięgnijmy po mgiełki zapachowe, które wprowadzą nas w dobry nastrój otaczając nas przyjemną wonią.

W upalne dni sprawdzi się też zastosowanie diety śródziemnomorskiej. Więcej o niej przeczytasz tutaj.
Nadmierne pocenie można złagodzić sięgając po zioła: szałwię, pączki sosny, pokrzywę, macierzankę.