Stres towarzyszy czÅ‚owiekowi zarówno w życiu prywatnym, jak i zawodowym. Przeprowadzone badania dowodzÄ…, że bez wzglÄ™du na peÅ‚nione stanowisko, stres w miejscu pracy jest coraz czÄ™stszym zjawiskiem i prowadzi do spadku aktywnoÅ›ci i wydajnoÅ›ci. I o ile odrobina stresu nie jest niczym niewskazanym, o tyle poziom stresu, jaki ma miejsce w wiÄ™kszoÅ›ci firm, może doprowadzić do wielu chorób przewlekÅ‚ych.
Praca biurowa, jakÄ… wedÅ‚ug statystyk wykonuje okoÅ‚o 70% osób, nie wpÅ‚ywa korzystnie na zdrowie pracownika. Co wiÄ™cej, praca taka jest tylko pozornie lekka, w rezultacie pracownicy biurowi uskarżajÄ… siÄ™ na ból krÄ™gosÅ‚upa, ból gÅ‚owy, brak aktywnoÅ›ci fizycznej. SiedzÄ…ca praca nie daje możliwoÅ›ci poruszania siÄ™, zmusza bowiem do przyjÄ™cia przez wiele godzin tej samej pozycji.
W rezultacie pracownicy biurowi chorujÄ… czÄ™sto na takie schorzenia jak: zwyrodnienie krÄ™gosÅ‚upa, przewlekÅ‚e zapalenia stawu barkowego, zespóÅ‚ cieÅ›ni nadgarstka, zapalenia Å›ciÄ™gien czy pochewek. W przypadku kobiet dochodzi dodatkowo do zaburzeÅ„ w cyklu miesiÄ™cznym, poronieÅ„ czy niepÅ‚odnoÅ›ci.
W wyniku takich zjawisk dochodzi do tego, że pracownicy nie sÄ… wydajni lub przebywajÄ… na zwolnieniach lekarskich, co odbija siÄ™ na funkcjonowaniu firmy. Aby im zapobiec, warto wprowadzić Work Site, masaż biurowy, którego celem jest poprawa wydajnoÅ›ci pracowników przy zmniejszeniu ich dolegliwoÅ›ci, na jakie sÄ… oni narażeni w wyniku uprawiania pracy biurowej. .jpg)
- Masaż biurowy Work Site zostaÅ‚ stworzony specjalnie z myÅ›lÄ… o osobach wykonujÄ…cych siedzÄ…cÄ… pracÄ™ biurowÄ…, przed komputerem. Sam masaż trwa okoÅ‚o 10 minut (czyli nie wiÄ™cej niż przerwa na kawÄ™, czy papierosa). Pracownik siada na specjalnie zaprojektowanym ergonomicznym krzeÅ›le, przyjmujÄ…c pozycjÄ™, która zmniejsza napiÄ™cie mięśniowe. Osoba masowana nie Å›ciÄ…ga odzieży (masaż jest wykonywany przez ubranie), nie używa siÄ™ olejków, ani kremów do masażu. Terapeuta skupia swojÄ… uwagÄ™ na górnej części ciaÅ‚a pacjenta tj. krÄ™gosÅ‚upie, szyi, karku, ramionach. Odpowiednio dobrane przez niego chwyty pozwalajÄ… na to, aby efektywnie rozluźnić napiÄ™te mięśnie, uwolnić osobÄ™ masowanÄ… od ewentualnych bólów krÄ™gosÅ‚upa oraz nagromadzonych napięć – mówi mgr fizjoterapii Tomasz Mendak z Kliniki CiaÅ‚a Bodylab.
Podczas gdy w Europie Zachodniej masaż biurowy zyskuje coraz wiÄ™kszÄ… ilość zwolenników, w Polsce jest on nadal maÅ‚o praktykowany. Tymczasem u pracowników biurowych, którzy regularnie poddajÄ… siÄ™ jemu, zauważyć można miÄ™dzy innymi wzrost koncentracji, zmniejszenie bólów krÄ™gosÅ‚upa, gÅ‚owy, poprawÄ™ jakoÅ›ci snu, zmniejszenie stresu i zmÄ™czenia. Wszystko to przedkÅ‚ada siÄ™ na poprawÄ™ wydajnoÅ›ci pracownika oraz jego samopoczucia.
Odpowiedzi
Kursy masaży orientalnych
Serdecznie zapraszamy na kolejne, cykliczne warsztaty masaży z Azji południowo-wschodniej:
Koszalin
- 15-17.04.2011 tajski 800zl
- 7-8.05 tajski masaz stop 400zl
Kampinos k Warszawy:
- 19-21.4.2011 masaz indonezyjski 800zl
- 22-25.04 masaz tajski 900zl (Wielkanoc)
- 26-27.04 tajski stemplami ziolowymi 500zl
- 28-29.04 tajski masaz stop 500zl
- 30.4-3.5 tajski zaawansowany 800zl (Majowka)
Kielce
- 27-29.5.2011 tajski 800zl
- 30.5 tajski stemplami ziolowymi 400zl
- 31.5 tajski masaz stop 400zl
Wkrótce dojdą terminy na 2011 w Nowym Targu, może Wrocławiu i Poznaniu - jakkolwiek, mogą być przekładane na poźniej/odwoływane, jeśli nie zbierze się odpowiednio liczna grupa. Najpewniejsze są daty w Kampinosie, bo tu organizuję je sama.
Kurs masażu tajskiego, tajskiego zaawansowanego, indonezyjskiego, stemplami i stop w Kampinosie - 50% zniżki dla drugiej i każdej kolejnej osoby.
Dla 3 osob przychodzacych razem na wszystkie 5 kursow w Kampinosie 19.4-3.5 (104 h zegarowe nauki) jest znizka 35%, tj 2275/osoba - do uzyskania certyfikatu z kazdego z kursow potrzebna obecnosc 75% na kazdym.
W przypadku kursów prowadzonych w pozostałych miejscowościach jest zniżka dla dwóch i więcej osób zapisujących się razem: tajski i indonezyjski, zniżka po 100zł za osobe, masaż stemplami ziołowymi i tajski masaż stóp - zniżka po 50zł za osobę.
Powtórka kursów w Kampinosie bezpłatnie (jeśli przychodzisz na inny kurs) lub 50zł/dzień. W innych miastach 100zł/dzień.
Kursy są tańsze od innych kursów organizowanych do tej
pory w Warszawie czy innych miejscach - i bardziej dostępne dla
uczniów/studentów masazu i fizjoterapii. Jakkolwiek, kursy są otwarte
również dla amatorów masażu, a nawet dzieci/młodzieży z opiekunem.
Zajęcia w Kampinosie: pierwszy dzien 12:00 do 19:00, kolejne dni 9:00 do 18:00, ostatni dzien 9:00 - 16:00. Noclegi w jedynkach i dwojkach z lazienka 30-40zl. Mozna tez codziennie dojezdzac, mozna przywiezc psa.
Wyzywienie opcjonalne (mozna korzystac z ogolnodostepnej kuchni): sniadania 12zl, kolacje 13zl, obiady 15zl. Mozna tez codziennie dojezdzac, mozna przywiezc psa.
http://massagethai.info
Masaż tajski subiektywna recenzja
fragment opinii niewidomego masazysty o kursie tajskiego:
"Masaż wykonywany jest w parterze, na macie. Nie ma tu żadnej pracy z energią czy jakimiś tam wydumanymi meridianami. Jest to strikte fizyczna robota. Pacjent leży, a terapeuta klęczy obok, nad nim, lub na jednej nodze, gdy druga jest wykroczna. Masaż ten polega na tym, by używać siły własnego ciała i nie męczyć się podczas zabiegu.
Myślałem, że od dlugiego klęczenia będą mnie boleć nogi czy kregoslup lędźwiowy, ale tak nie było. Kanya zwraca uwagę na ergonomię technik i to by podczas ich wykonywania nie zrobiliśmy sobie sami kuku.
Pierwszy etap pokazów to były uciski wzdłuż charakterystycznych dla tego masażu linii na nogach. Nie są one jakieś wymyślnie skomplikowane i łatwo je zapamiętać, bo przebiegają zazwyczaj wzdłuż obrysu mięśni lub ścięgien. Prowadzą od przyczepów jednej grupy do drugiej itd. Uciskasz dwoma kciukami i tyle. No właśnie. Jak się już tak kilka godzin nauciskałem, to chciałem jechać do domu. Myśleliśmy z kumplami, że to będzie takie tam fiki miki, i tu nas Kanya zaskoczyła.
Zaczęła pokazywać techniki rozciągania powięzi, mięśni i pracy na stawach.
Znam wiele technik z terapii manualnej, ale to, co Kanya wydziwiała, robiło wrażenie. Np technika będąca równocześnie trakcją, rozciąganiem powięzi, rotacją, i tak na wielu stawach, mięśniach i na wiele sposobów.
Techniki, poza tym, że skuteczne, to są bardzo widowiskowe. Po pierwszym dniu czułem się jak po treningu karate.
Masaż w niektórych miejscach jest bolesny, ale ból ten musi być znośny i nie duży. Ogólnie wrażenie po tym masażu jest przyjemne. Cały zabieg jest podobny do tych z yumeiho. Jest on jednak w moim odczuciu delikatniejszy, bardziej przemyślany i nie tak siermiężny, jak u japończyków. Nie ma też manipulacji na stawach obwodowych (przynajmniej na pierwszym etapie kursu). Jest to tzw. masaż jogiczny, więc głównie skupia się na streczingu i pracy z tkanką miękką.
Początkowo planowaliśmy, jako starzy wyjadacze, zrobić z kumplami dwa etapy od strzału - podstawowy i zaawansowany. Jednak materiału jest dużo więc postanowiliśmy po pierwszym etapie zrezygnować, by przedstawioną nam wiedzę przetrawić na spokojnie. Nie polecam więc robienia dwóch stopni na raz. Za dużo tego jest, a wiedza, którą dzieli się Kanya wymaga treningu i precyzji. Nie jest to jednak trudna sztuka.
Jest to spokojna, precyzyjna robota. Można ją podzielić na segmenty np. robiąc sam kręgosłup, lub całe ciało albo po prostu nogi ze stopami. Technik też jest wiele i nie trzeba, choć można, stosować wszystkie.
Na pierwszym etapie pokazywany jest ogólny masaż całego ciała w pozycji leżącej na plecach, brzuchu, bocznej jak i siedzącej. Nie ma twarzy i zbyt wielu manipulacji. Nie ma też zbyt żmudnej roboty na samych stopach. Jest natomiast dużo ciekawych rozściągań i pracy z powięzią. Trochę to wszystko zahacza też o podstawy neuromobilizacji.
Ważna jest wygoda samego pacjenta, jak i ergonomia technik wykonywanych przez terapeutę.
Do tego masażu nie potrzebny jest wzrok. Potrzebne są natomiast dobre czucie i trochę orientacji przestrzennej (nie mylić z orientacją w terenie). Pisząc o orientacji przestrzennej mam na myśli uświadomienie sobie, że świad posiada 3 wymiary. W masażu tym bawimy się ciałem rozciągając je w różnych kierunkach. Góra, dół, lewo, prawo - stąd ta widowiskowość.
Jarek W. "
calosc opinii i dyskusja "Masaż tajski - moja subiektywna recenzja" http://groups.google.pl/group/terapiamanualnapolska/browse_thread/thread/4b0b8b4a0dd14316#
Kurs masażu na krześle (firmowy)
Masaz wykonywany na krzesle do masazu, ale z braku takiego mozna go dostosowac do masazu na krzesle biurowym, taborecie, a nawet do siedzenia na podlodze.
Czescia masazu sa rowniez techniki rozciagajace, ktore pracownicy moga wykonywac w swoim wolnym czasie.
Poniewaz jest to masaz silny i wykonywany z reguly przez wiele godzin i czesto bez przerw, to bedzie pokazana rowniez technika uzycia kijkow do masazu, zamiast palcow i kciukow.
Oprocz plecow, szyi i ramion, masuje sie rowniez dlonie i glowe. Material szkoleniowy obejmuje ponad 30 minut roznych technik, ale zabieg trwa z reguly 10-15 minut i dobiera sie techniki w zaleznosci od potrzeby klienta.
Jest to kurs praktyczny, bez teorii.
Jednodniowy kurs planowany w Legionowie k Warszawy w sobote 19.5, zajecia od rana do nocy, koszt 400zl/2 osoby 700zl.
Rowniez krakow 22.3 400zl (2 osoby 700). Zajecia od rana do nocy.
W miare zainteresowania moze sie on rowniez odbyc w wielkanoc, majowke i boze cialo w Kampinosie k Warszawy.
W Legionowie planowany jest rowniez w niedziele, 20.5 tajski masaz stop, koszt 400zl/2 osoby 700. http://massagethai.info
http://massagethai.info kurs masaż tajski, indonezyjski, tajskimi stemplami ziołowymi, tajskiego masażu stop warszawa poznan koszalin kielce. Orientalne olejki eteryczne, stemple i balsamy ziolowe, masc tygrysia, stroje do masazu http://massagelondon.org