Jak wykonać masaż twarzy

mass1.jpg

Jak wykonać masaż twarzy


Masaż twarzy pobudza skórÄ™ i dziaÅ‚a na niÄ… odprężajÄ…co, dlatego zaleca siÄ™ jego wykonanie rano i wieczorem. Te dwa rodzaje masażu powinny siÄ™ od siebie różnić, dlatego poniżej informacje na temat tego, jak wykonać masaż twarzy rano a jak wieczorem.

Poranny masaż twarzy

Po umyciu i osuszeniu skóry rÄ™cznikiem naÅ‚óż na dÅ‚onie krem, który szybkimi ruchami należy naÅ‚ożyć na twarz. Rozpoczynamy od skóry szyi, przechodzÄ…c okrężnymi ruchami ku górze. Na wysokoÅ›ci policzków opuszkami palców przesuwamy siÄ™ w kierunku uszu, nastÄ™pnie okrążamy oczy od Å›rodka oka przez Å‚uk brwiowy do jego zewnÄ™trznej części i ponownie, tym razem doÅ‚em do wewnÄ™trznej części oka. PamiÄ™tajmy, że skóra wokóÅ‚ oczu jest bardziej delikatna niż w innych partiach twarzy, dlatego masaż powinien być także delikatniejszy. Masaż wokóÅ‚ oczu dobrze jest wykonywać dwoma palcami: wskazujÄ…cym i Å›rodkowym. Po masażu polegajÄ…cym na okrążaniu oczu, wykonać można drugi, polegajÄ…cy na lekkim uciskaniu skóry. Zabieg ten z pewnoÅ›ciÄ… poprawi wyglÄ…d skóry wokóÅ‚ oczu, ale także zapobiegnie powstaniu opuchlizn wystÄ™pujÄ…cych czÄ™sto w postaci tak zwanych „worków”.

Kiedy poczujemy, że masowanie sprawia opór należy dodać odrobinÄ™ kremu. JeÅ›li nasza skóra jest sucha, do kremu możemy dodać kilka kropel olejku migdaÅ‚owego lub obecnej w każdym domu oliwy z oliwek. By skóra nabraÅ‚a blasku w trakcie wykonywania masażu zalecane jest delikatne jej podszczypywanie w kierunku od doÅ‚u do góry.

R e k l a m a â–¼




Wieczorny masaż twarzy
wieczorny masaż to zapowiedź dobrze przespanej nocy po dniu pełnym wrażeń. Wieczorną porą mamy więcej czasu dla siebie, dlatego przeznaczmy na wykonanie masażu 10-20 minut. Powinien być on poprzedzony wykonaniem peelingu, jednak to, co konieczne, to umycie twarzy, szyi i dekoltu i delikatne ich osuszenie ręcznikiem. Teraz wystarczy przyjąć wygodną pozycję, może być stojąca lub siedząca. Do kremu dodajemy witaminową ampułkę (A+E), kilka kropel oliwy z oliwek lub olejku migdałowego.
Krem należy zaaplikować na dekolt, szyjÄ™ i twarz. Podobnie, jak podczas masażu porannego wÄ™drujemy od doÅ‚u do góry. PoczÄ…tkowo delikatnie masujemy, nastÄ™pnie masaż intensyfikujemy ugniatajÄ…c, oklepujÄ…c i podszczypujÄ…c skórÄ™.

DotarÅ‚szy do twarzy okrężnymi ruchami obu rÄ…k masujemy brodÄ™ od Å›rodka w kierunku uszu. PrzechodzÄ…c w górÄ™ nie zapominajmy także o masażu ust, także ruchami okrężnymi. Do masażu oczu możemy wykorzystać krem pod oczy, który stosujemy. Miejsce to masujemy tak, jak podczas masażu porannego: od Å›rodka oka, Å‚uk brwiowy, zewnÄ™trzna część oka, dolna powieka i ponownie Å›rodek oka. Ukojenie i odprężenie przyniesie delikatne uciÅ›niÄ™cie opuszkami palców wewnÄ™trznych kÄ…cików oczu. BÄ™dÄ…c w okolicy czoÅ‚a należy masować je ruchami od Å›rodka na boki lekko ku górze.

Wieczornemu masażowi powinna towarzyszyć miÅ‚a atmosfera, dlatego zadbaj, by nie zabrakÅ‚o aromatycznych Å›wiec, które wprowadzÄ… pozytywny nastrój czy relaksacyjnej muzyki. Sama zresztÄ… wiesz, co wprawia CiÄ™ w bÅ‚ogi stan i to wÅ‚aÅ›nie niech towarzyszy Twojemu codziennemu wieczornemu masażowi. Masaż twarzy film:
Twój głos: Brak Srednia: 3.2 (21 votes)
11 (16)

MATERACE sklep nr 1 w Polsce - Zobacz >>>






Odpowiedzi

portret użytkownika Anonim
Anonim

Mój mąż mnie tak nie wymasuje, a powinien :D

portret użytkownika Anonim
Anonim

fajnie

portret użytkownika Anonim
Anonim

bzdury np. mięśnie szyi lepiej masowac do gory w zdłóż nich wtedy skóra jest jędrniejsza a nie kolistymi ruchami jak to napisano

portret użytkownika Anonim
Anonim

jak widac techniki sa rozne, tak jak i pozycje seksualne. Podczas gdy jedni lubia z boku innym nie prznosi takiej rozkoszy... wydaje mi sie ze koliste ruchy sa w stanie rozmasowac napiecie zgromadzone w szyi moze wiec chodzi tu o masaz odprezajacy a nie odmladzajacy

portret użytkownika Anonim
Anonim

Kursy masaży orientalnych
Serdecznie zapraszamy na kolejne, cykliczne warsztaty masaży z Azji południowo-wschodniej:

Poznan
- 22.10 stopy 400zl
- 23-25.10 tajski 800zl

Koszalin
- 29-31.10 tajski 800zl
- 1.11 tajski masaz stop 400zl

Lodz
- 4-6.11 tajski 800zl

Kampinos k Warszawy, zajecia godz 8:00 - 20:00:
- 10.11 tajski masaz stop 400zl
- 11-13.11 masaz tajski 900zl
- 14.11 tajski stemplami ziolowymi 400zl

Gdynia
- stopy 19-20.11 400zl

Szczecin
- indonezyjski 25-27.11 800zl

Przerwa zimowa od 28.11 do 4.04.2012.

Kurs masażu tajskiego, stemplami i stop w Kampinosie - 50% zniżki dla drugiej i każdej kolejnej osoby.

Kursy masazu stop i stemplami trwaja do 12h zegarowych, od 8:00 do 20:00.

W przypadku kursów prowadzonych w pozostałych miejscowościach jest zniżka dla dwóch i więcej osób zapisujących się razem: tajski i indonezyjski, zniżka po 100zł za osobe, masaż stemplami ziołowymi i tajski masaż stóp - zniżka po 50zł za osobę.

Powtórka kursów w Kampinosie bezpłatnie (jeśli przychodzisz na inny kurs) lub 50zł/dzień. W innych miastach 100zł/dzień.

Kursy są tańsze od innych kursów organizowanych do tej
pory w Warszawie czy innych miejscach - i bardziej dostępne dla
uczniów/studentów masazu i fizjoterapii. Jakkolwiek, kursy są otwarte
również dla amatorów masażu, a nawet dzieci/młodzieży z opiekunem.

Zajęcia w Kampinosie: noclegi w jedynkach i dwojkach z lazienka 40zl. Mozna tez codziennie dojezdzac, mozna przywiezc psa. Wyzywienie opcjonalne (mozna korzystac z ogolnodostepnej kuchni): sniadania, kolacje po 15zl, obiady 18zl.

http://massagethai.info

Masaż tajski subiektywna recenzja
fragment opinii niewidomego masazysty o kursie tajskiego:

"Masaż wykonywany jest w parterze, na macie. Nie ma tu żadnej pracy z energią czy jakimiś tam wydumanymi meridianami. Jest to strikte fizyczna robota. Pacjent leży, a terapeuta klęczy obok, nad nim, lub na jednej nodze, gdy druga jest wykroczna. Masaż ten polega na tym, by używać siły własnego ciała i nie męczyć się podczas zabiegu.

Myślałem, że od dlugiego klęczenia będą mnie boleć nogi czy kregoslup lędźwiowy, ale tak nie było. Kanya zwraca uwagę na ergonomię technik i to by podczas ich wykonywania nie zrobiliśmy sobie sami kuku.

Pierwszy etap pokazów to były uciski wzdłuż charakterystycznych dla tego masażu linii na nogach. Nie są one jakieś wymyślnie skomplikowane i łatwo je zapamiętać, bo przebiegają zazwyczaj wzdłuż obrysu mięśni lub ścięgien. Prowadzą od przyczepów jednej grupy do drugiej itd. Uciskasz dwoma kciukami i tyle. No właśnie. Jak się już tak kilka godzin nauciskałem, to chciałem jechać do domu. Myśleliśmy z kumplami, że to będzie takie tam fiki miki, i tu nas Kanya zaskoczyła.

Zaczęła pokazywać techniki rozciągania powięzi, mięśni i pracy na stawach.

Znam wiele technik z terapii manualnej, ale to, co Kanya wydziwiała, robiło wrażenie. Np technika będąca równocześnie trakcją, rozciąganiem powięzi, rotacją, i tak na wielu stawach, mięśniach i na wiele sposobów.

Techniki, poza tym, że skuteczne, to są bardzo widowiskowe. Po pierwszym dniu czułem się jak po treningu karate.

Masaż w niektórych miejscach jest bolesny, ale ból ten musi być znośny i nie duży. Ogólnie wrażenie po tym masażu jest przyjemne. Cały zabieg jest podobny do tych z yumeiho. Jest on jednak w moim odczuciu delikatniejszy, bardziej przemyślany i nie tak siermiężny, jak u japończyków. Nie ma też manipulacji na stawach obwodowych (przynajmniej na pierwszym etapie kursu). Jest to tzw. masaż jogiczny, więc głównie skupia się na streczingu i pracy z tkanką miękką.

Początkowo planowaliśmy, jako starzy wyjadacze, zrobić z kumplami dwa etapy od strzału - podstawowy i zaawansowany. Jednak materiału jest dużo więc postanowiliśmy po pierwszym etapie zrezygnować, by przedstawioną nam wiedzę przetrawić na spokojnie. Nie polecam więc robienia dwóch stopni na raz. Za dużo tego jest, a wiedza, którą dzieli się Kanya wymaga treningu i precyzji. Nie jest to jednak trudna sztuka.

Jest to spokojna, precyzyjna robota. Można ją podzielić na segmenty np. robiąc sam kręgosłup, lub całe ciało albo po prostu nogi ze stopami. Technik też jest wiele i nie trzeba, choć można, stosować wszystkie.
Na pierwszym etapie pokazywany jest ogólny masaż całego ciała w pozycji leżącej na plecach, brzuchu, bocznej jak i siedzącej. Nie ma twarzy i zbyt wielu manipulacji. Nie ma też zbyt żmudnej roboty na samych stopach. Jest natomiast dużo ciekawych rozściągań i pracy z powięzią. Trochę to wszystko zahacza też o podstawy neuromobilizacji.

Ważna jest wygoda samego pacjenta, jak i ergonomia technik wykonywanych przez terapeutę.

Do tego masażu nie potrzebny jest wzrok. Potrzebne są natomiast dobre czucie i trochę orientacji przestrzennej (nie mylić z orientacją w terenie). Pisząc o orientacji przestrzennej mam na myśli uświadomienie sobie, że świad posiada 3 wymiary. W masażu tym bawimy się ciałem rozciągając je w różnych kierunkach. Góra, dół, lewo, prawo - stąd ta widowiskowość.

Jarek W. "
calosc opinii i dyskusja "Masaż tajski - moja subiektywna recenzja" http://groups.google.pl/group/terapiamanualnapolska/browse_thread/thread/4b0b8b4a0dd14316#
http://sites.google.com/site/masaztajskiwarszawakurs


Baza firm - dodaj bezpÅ‚atnÄ… wizytówkÄ™

Kosmetyki recenzje

  • dove-sum.jpg
    Opalenizna sprawia, że nasze ciało jest piękniejsze, dlatego tak wiele kobiet decyduje się na to, by być opaloną nie tylko wtedy, kiedy pogoda temu sprzyja i decyduje się na wizyty w solarium. Wiadomo jednak, że podobnie jak słońce, tak i solarium nie wpływa korzystnie na naszą skórę. Z tego też powodu wiele kobiet decyduje się na kosmetyki brązujące, które w nieszkodliwy sposób nadają skórze pięknego i brązowego blasku.
wiecej

Najlepiej oceniane fryzury

  • przeplatany warkocz
  • bardzo krotkie blond
  • krotka meska2
  • dluga meska2

Moda

wiecej
  • H&M_obuwie_wiosna_lato_2010_1.jpg
  • DeeZee_kolekcja_sportowa_wiosna_lato_2010_13.jpg
  • DeeZee_kozaki_2010_8.jpg
  • Top_shop _wiosna_lato_2010_31.jpg
  • CCC_torebki_jesien_zima_2010_2011_10.jpg
  • H&M_kolekcja_Soni_Rykiel_wiosna_lato_2010_2.jpg
  • Bata_wiosna_lato_2010_25.jpg
  • RESERVED18.jpg
wiecej

Fryzury męskie

wiecej
  • krotka fryzura2
  • meska dluga4
  • meska srednia5
wiecej

Fryzury damskie

Wzory tatuaży

Strona główna
Copyright (c) 2009-2010 Uroda-wdziek.pl

Artykuly zamieszczone na portalu Uroda-wdziek.pl sa chronione prawami autorskimi. Kopiowanie bez zgody redakcji zabronione!