Jazda na rowerze

Tag:

Fitness

27 (35)

Jazda na rowerze

Jazda na rowerze to świetny czas na aktywny wypoczynek, gwarantujący zrzucenie zbędnych kalorii. W ciągu godziny przy jeździe z prędkością 20 km/h pozbywamy się około 600 kcal. Podczas pedałowania zwalczamy także cellulit oraz poprawiamy wygląd ud i pośladków. W związku z tym, iż jest to sport sezonowy, powinniśmy wykorzystać każdą chwilę, która sprzyja pedałowaniu.
By podróż rowerem była przyjemnością, zaproponować można ją swojej przyjaciółce, z którą będziemy mogły porozmawiać pedałując. Czynność ta jest na tyle dobra, że na rower możemy także zabrać swoje dziecko, montując na bagażniku specjalny rowerowy fotelik. Dla maluszka jazda rowerem będzie wspaniałą przygodą, dla Ciebie świetnym czasem, który spędzisz przyjemnie i pożytecznie.

Wiele osób decyduje się właśnie na jazdę na rowerze, nie na przykład na bieganie, gdyż jogging znacznie bardziej męczy niż pedałowanie. Dodatkowym atutem jazdy na rowerze jest fakt, że chociaż długotrwała jazda jest lekka i niemęcząca, przynosi lepsze rezultaty, aniżeli krótkie i intensywne ćwiczenia.
Jazda na rowerze zalecana jest osobom z dużą nadwagą, gdyż ćwicząc obciążone są stawy, do czego nie dochodzi podczas jazdy na rowerze.

R e k l a m a ▼

Podczas pedałowania pobudzone zostaje krążenie krwi, z tego też względu to świetne ćwiczenie na poprawę kondycji i zwiększenie wytrzymałości. Biorąc pod uwagę fakt, iż jeździmy na świeżym powietrzu, dotleniamy nasz organizm.

Jazda na rowerze jest odpowiednia niemal dla każdego. Decydując się na jazdę na rowerze jako sposób na zrzucenie zbędnych kalorii należy jeździć systematycznie, rozpoczynając od półgodzinnego treningu, przedłużając go w miarę naszych możliwości. Pierwsze pięć minut powinno być rozgrzewką, podczas której powinniśmy jechać powoli, zwiększając prędkość. Podczas jazdy na rowerze nie jest ważne tempo lecz utrzymywanie stałej prędkości i ciągłe pedałowanie.

Jazda na rowerze to wspaniała frajda, dlatego zachęcam wszystkich do rowerowych wypadów tak często, jak tylko można sobie na to pozwolić a pamiętajmy, że im częściej i dłużej będziemy pedałować, tym nasze ciało będzie piękniejsze. To dla wielu osób ogromna zachęta.

27 (35)

MATERACE sklep nr 1 w Polsce - Zobacz >>>

Zobacz także

Zaloguj się lub zarejestruj by odpowiadać

Odpowiedzi

czw., 05/28/2009 - 17:59

Anonim

Odką pokonuję około 5-8 km dziennie rowerem czuję się bardzo dobrze, do tego stosuję dietę proteinową ( dietę dr Dukana ), schudłam 5 kg i zamieniam tkankę tłuszczową na mięśnie, polecam rower dla każdego, człowiek w domu i pracy o niebo lepiej się czuje.

pon., 02/22/2010 - 15:01

optymistka

Offline

Przyłączył(a) się: 02/22/2010

Nie zapominajcie jak wysiłek fizyczny poprawia humor, po takim bieganiu, czy przejażdżce na rowerze czuje się ze można wszystko, wysiłek fizyczny jest fajny właśnie na radzenie sobie z dołkami, jeśli już nie chcemy robic tego dla zdrowia, to wszystko przez optymistyczne hormony które wydzielają się podczas wysiłku

Najnowsze artykuły - słownik angielskiego


	Warsztaty stylu
	Jak szybko schudnąć – nowa sylwetka w półtora miesiąca
	Buty na sylwestrowe szaleństwo 2011-2012
	NOVACLEAR na trądzik

Proponujemy obuwie i materace

Warto zobaczyć: pozycjonowanie Wrocław

Gorące tematy na Forum

Kosmetyki recenzje

ArtDeco Kremowy podkład rozświetlajacy

Kremowy podkład rozświetlający ArtDeco to luksusowy podkład o kremowej konsystencji pasujący to każdego rodzaju cery. Podkład Rich Treatment Foundation jest odporny na działanie wilgoci, przez co utrzymuje się na skórze przez długi czas.