Ćwiczenia stóp

Stopy majÄ… ciężkie zadanie, podtrzymujÄ… nasze ciaÅ‚o w ciÄ…gu caÅ‚ego dnia. Z tego też wzglÄ™du warto wzmacniać mięśnie już od najmÅ‚odszych lat. Ćwiczenia stóp można wykonywać ze swoimi kilkuletnim dzieckiem, które potraktuje tÄ™ czynność jako doskonaÅ‚Ä… zabawÄ™, jeÅ›li tylko odrobinÄ™ siÄ™ postaramy.

Ćwiczenia stóp można wykonywać w różnych sytuacjach, najlepiej jednak na boso lub w skarpetkach. ÅšciÄ…gniÄ™cie kapci i wejÅ›cie w różne role bÄ™dzie gwarancjÄ… Å›wietnej zabawy.

Malowanie obrazka palcami u stóp to dla dziecka Å›wietna zabawa, dziÄ™ki której mięśnie pracujÄ… intensywnie przez co wzmacniajÄ… siÄ™. Które dziecko nie zachwyci taki rodzaj zabawy?
Rzucanie piÅ‚ki. Tym razem także używamy tylko stóp a wiÄ™c ćwiczymy chwyt piÅ‚ki palcami i rzucanie przy użyciu koÅ„czyn dolnych. Do ćwiczenia tego posÅ‚użyć może nam miÄ™kka piÅ‚ka, która pod wpÅ‚ywem Å›ciÅ›niÄ™cia zmienia swój ksztaÅ‚t i jest Å‚atwa do zÅ‚apania. Uwaga! PiÅ‚kÄ™ nie tylko rzucamy, ale i Å‚apiemy stopami.
Siłowanie, przeciąganie. Używając ręcznika przeciągamy go w swoją stronę, tu także trzymamy go tylko stopami.

R e k l a m a â–¼

---

---

Skradamy siÄ™ na paluszkach. Bawimy siÄ™ w poszukiwaczy skarbów, by jednak nikt nas nie usÅ‚yszaÅ‚, skradamy siÄ™ na palcach i szukamy ciekawych skarbów. Na koniec Å›wietna zabawa polegajÄ…ca na porównywaniu tego, co znaleźliÅ›my.
Stwory-potwory są ogromniaste i uwielbiają dziwnie chodzić. Uwaga, chodzimy na piętach ciężko stąpając, bo jesteśmy ogromni.

W czasie, kiedy nasze dziecko Å›wietnie siÄ™ bawi obserwujemy czy z jakimÅ› ćwiczeniem dziecko ma problem. Sprawdzamy także prawidÅ‚owÄ… postawÄ™ stopy, co uÅ‚atwia nam brak bucików. W razie jakichkolwiek wÄ…tpliwoÅ›ci warto udać siÄ™ do ortopedy, który fachowo oceni stan uÅ‚ożenia stop naszego dziecka.

Można także skorzystać z bezpÅ‚atnych badaÅ„ organizowanych w wielu polskich miastach. W czasie ich trwania można skorzystać z lekarskich konsultacji oraz porozmawiać z innymi rodzicami, dziÄ™ki czemu zgÅ‚Ä™bimy wiedzÄ™ na wiele ważnych tematów.
Spotkania takie organizuje miÄ™dzy innymi Akademia Zdrowej Stopy Bartek. Oprócz konsultacji lekarskich w trakcie spotkaÅ„ można bezpÅ‚atnie przebadać dzieci do 14 roku życia. Firma Bartek ufundowaÅ‚a specjalne urzÄ…dzenie badajÄ…ce nacisk na każdy centymetr stopy oraz poleca modele butów bezpiecznych dla wrażliwej stopy dziecka.