Aktywność fizyczna, jak powszechnie wiadomo, sprzyja rozwojowi fizycznemu i psychicznemu. Poprawia kondycję, samopoczucie, stan skóry oraz organizmu. Co warto wybrać w trosce o dobro osobiste? Rower, basen, siłownię, tenis, bieganie czy może marsz?

Uprawiają ją między innymi Victoria Beckham, Shakira, Madonna, Natalie Portman a grupa zadowolonych z niej osób, także mężczyzn, stale wzrasta. Zumba, bo o niej tu mowa, to połączenie aerobiku z latynoskimi rytmami, wobec czego zainteresowanie nią nie powinno nas dziwić.

Spodnie biodrówki, krótkie bluzeczki, dopasowane spódnice to ulubione ciuchy większości z nas. Aby ładnie leżały, postarać powinnyśmy się o to, by brzuch, biodra i boczki nie posiadały uwypukleń, które zdradzają, iż dbanie o sylwetkę nie jest naszym atutem.

Wiosną każda z nas chce poczuć się piękna. W tym celu spora grupa pań odwiedza salony fryzjerskie i kosmetyczne, kupuje nowe ciuchy, sięga po nowy zapach perfum... Wprowadzenie zmian nie musi pociągać za sobą nadszarpnięcia domowego budżetu – aby poczuć się piękną wystarczy odrobina wiedzy oraz wykorzystanie produktów spożywczych znajdujących się w lodówkach i szafkach kuchennych. SPA w domu? - dlaczego nie!

Orbitrek, urządzenie znane również jako trenażer eliptyczny, to sprzęt cieszący się dobrą opinią wśród osób aktywnych fizycznie. Pozwala spalić tkankę tłuszczową rozmieszczoną w różnych miejscach naszego ciała. Przez wielu uważany jest za sprzęt znacznie skuteczniejszy, aniżeli rowerek stacjonarny, bieżnia czy stepper.

„Capoiera jest dla mężczyzn, kobiet i dzieci. Jedynymi, którzy nie powinni się jej uczyć są ci, którzy nie chcą” - tak właśnie o tanecznej sztuce walki mówi jeden z największych jej mistrzów, Mestre Pastinha.

Capoiera jest sztuką walki, na uprawianie której decydują się nie tylko mężczyźni. Na zajęciach sporą grupę stanowią kobiety, istnieją także grupy dla dzieci, które świetnie radzą sobie z przyswajaniem poszczególnych elementów tej sztuki.

Która z nas jest w pełni zadowolona ze swojego wyglądu? Tak naprawdę w wielu przypadkach problemy wyszukiwane są przez nas same. Nie ma co narzekać! Warto natomiast zastanowić się, jak ukryć to, co nam się nie podoba. Oto kilka cennych wskazówek, które pozwolą optycznie zmniejszyć pupę czyniąc ją ładnie prezentującą się.

Coraz większą popularnością cieszy się Pole Dance, nazywany popularnie tańcem na rurze. W maju 2010 podczas wielkiego święta mężczyzn Men`s Day na warszawskim Bemowie odbyły się I mistrzostwa Polski, w których I miejsce zdobyła Martyna Dominikowska.

O pięknych piersiach marzy każda z nas. Piękno oznacza jednak dla jednych miseczkę w rozmiarze B, dla innych z kolei co najmniej D. Wiele kobiet nie jest zadowolona z rozmiaru piersi, jaki posiada, jednak nie każda odważyłaby się na operację plastyczną, która oznacza sięgnięcie po skalpel kojarzący się z bólem. Piękne piersi to jednak nie rozmiar a ich wygląd, z czego warto zdawać sobie sprawę.

„Teraz już wiem – nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi”.
Joseph Pilates

Nowa kolej krzesełkowa, rozbudowa sztucznego zaśnieżania, zabawa w dzień i w nocy, parkingi przy stoku i Slovakia Super Skipass – to najważniejsze inwestycje tego sezonu w Wysokich Tatrach - Tatrzańskiej Łomnicy.

Lada chwila spadnie śnieg, którego nie mogą doczekać się miłośnicy zimowych szaleństw na stoku. Przed sezonem należy nie tylko zadbać o sprzęt, ale również poczynić stosowne kroki przygotowując mięśnie do zimowych sportów.

Tak, jak dla dziecka najlepszą nauką jest ta zdobywana podczas zabawy, tak dla dorosłych ćwiczenia nad szczupłą sylwetką mogą odbywać się na zasadzie rozrywki. Ważne jest tutaj to, by wykonywane ćwiczenia były urozmaicane, bowiem różnorodność daje możliwość aktywowania wielu partii ciała. Pomocne akcesoria wcale nie muszą być drogie, wystarczą kolorowe, ciekawe i co ważne, tanie drobiazgi, które można nabyć w sklepach sportowych.

Kiedy nadchodzi sezon jesienno-zimowy i szybciej niż do tej pory robi się ciemno, tempo naszego życia zwalnia, wieczory spędzamy przed telewizorem lub w fotelu z książką. Nasza aktywność spada, dlatego wiele kobiet obawia się zimy, bowiem wie, że o tej porze roku wzrasta tendencja do odłożenia się tłuszczyku, który, w trosce o dobry wygląd, trzeba będzie zrzucić przed latem.

Jogging to sport, który oznacza bieganie, truchtanie, przemieszczanie się o własnych nogach w celach rekreacyjnych dla dobrej kondycji fizycznej.
Podstawą do rozpoczęcia biegania są dobre chęci oraz posiadanie wygodnych butów gwarantujących korzystnie spożytkowany czas i odpowiednią amortyzację nóg podczas ich kontaktu z podłożem.

„Ruch to zdrowie”- stwierdzenie to jest zakorzenione w każdym z nas, niezależnie od tego, czy wykorzystuje jego zalety czy też pozostaje biernym. Można go praktykować na różne sposoby, adekwatnie do swoich możliwości, upodobań oraz finansowych zasobów. Właśnie dla tych, którym zależy na aktywnym trybie życia bez dużego nakładu finansowego polecić można bieganie.

Nordic Walking wywodzi się z Finlandii i staje się sportem uprawianym przez coraz szerszą grupę osób. Wzmacnia mięśnie górnej części ciała przy jednoczesnym odciążeniu kręgosłupa oraz kolan.

Myli się ten, który uważa, że o płaski brzuch warto starać się w okresie wakacji. Pozostałe pory roku skłaniają także do tego, by zadbać o swój wygląd, w tym o brak nieestetycznie prezentujących się wałków na brzuchu, przez które zrezygnować trzeba z ukochanych biodrówek czy przylegających sukienek i bluzeczek, uniemożliwiających zatuszowanie swoich krągłości.

Niemal każda kobieta marzy o tym, aby być szczupłą. W wielu przypadkach marzenia pozostają w sferze marzeń, bowiem nie wykonują one nic w tym względzie, aby przyczynić się do poprawy wyglądu. Samo myślenie o byciu szczupłą nie wystarczy, powziąć należy bowiem stosowne kroki i dać z siebie coś, co sprawi, że nasze ciało ulegnie widocznej poprawie.

Zaokrąglone uda, pośladki i biodra stanowią dla wielu kobiet spory problem i obniżają samopoczucie. Podpowiadamy wobec tego, jakie ćwiczenia wykonywać, co jeść, a z czego zrezygnować, by poprawić wygląd sylwetki w tej partii ciała.