brzuszki, kobitko brzuszki:) zamiast gazowanego, woda niegazowana, zamiast slodyczy owoce i warzywa:))

Zamiast do sklepu autem, pójdź pieszo. Spacery, a wieczorem brzuszki i kilka innych ćwiczeń, na pewno pomoże, na dodatek nie objadaj się i nie jedz wieczorem.