na diecie bylam kilka razy w zyciu i za każdym razem nie dotrwalam do konca. glod mnei dobijal i konczylo sie na tym, ze konczylam diete po 3-5 dniach, nigdy nie wytrwalam nawet do tygodnia;/ wiem, mam slaba silna wole:)
na swoje usprawiedliwienie dodam, ze potrafie sie pilnowac, a wiec jesli widze ze brzuch mi zaczyna odstawac, ograniczam sie i pilnuje :) wiem, ze najlepszym rozwiazaniem byloby systematyczne cwiczenie, kiedys robilam aerobiczna szostke wiedera, ale tez nie dotrwalam do konca serii..... cienka jestem wiem, musze nad tym popracowac. fajnie jest miec ladna kosteczke na brzuchu a wakacje sie zblizaja.... kurcze, kto da mi kopa na zachete?

ja i moja przygoda z dieta? Kilka razy udalo mi sie dotrwac do konca, ale za kazdym razem dopadal mnei efekt jo-jo. moze nie do konca bylo tak, ze przybralam na wadze, zawsze po skonczonej diecie i tym efekcie i tak bylam o 2-3 kg mniej, a tyle mi wystarczalo:) Nie dopuszczam do sporej nadwagi i biore sie zawsze za siebie, jak widze, ze brzuch mi przeszkadza.
Kiedy jest cieplo staram sie duzo ruszac, glownie jezdze na rowerze, bo cwiczenia w domu, nawet przy wlaczonym dvd jakos do mnie nie przemawiaja. pedalujac jestem zmuszona dojechac do domu, a ze mieszkam w dobrej okolicy na rower, korzystam.

Parę razy wytrwałam do końca, ale i tak nie miało to za dużego sensu, bo najczęściej kilogramy dosyć szybko wracały, także mam już trochę dosyć tych wszystkich cudownych diet i zastanawiam się czy lepszym pomysłem nie byłoby udanie się do dietetyka. W Centrum Medycznym Vimed dieta jest komponowana w oparciu o indywidualny kod metaboliczny, także myślę, że to może być bardzo skuteczny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów.

dziwczyny, w diecie nie chodzi o to aby wytrzymywać! Robicie największy błąd jaki mozna zrobić. Juz tlumacze dlaczego. Czytajcie uwaznie bo to wam rozjasni w głowach.

Nie stosujcie diet które gdzies tam znalazłyscie w internecie, z dieta Dukana włacznie (która nie ma zadnych podstwa naukowych i jest balansowaniem na krawedzi zrdowia i choroby!).

Sa trzy zasady których nalezy przestrzegac, tylko 3. A wiec...

1) jemy tylko węglowodany o niskim IG. (przynajmniej w trakcie odchudzania)

2) jemy 2/3 z porcji do jakich przywykłysmy

3) jemy 5 małych posiłków aby skurczyc "brzuszek" (żołądek).

Koniec. Wystarczy sie trzymac tych 3 zasad i mozecie chydnąc i zyc całkowicie normalnie bez męczenia się i "wytrzymywanie". Ja tez kiedys bylam znacznie otyla (15 kg +) a teraz ide w kierunku trenera fitnessu.

Nie dajcie sie przykuc do jakichs "diet" bo to jest poporstu nie ludzkie i bez sensu. A ta dieta Dukana to przedzej czy pozniej wyjdzie stosującym ją uszami. Nie potrzebne obciazanie organizmu.

Ja też mam 4-5 kg do zrzucenia. A wytrzymuję jakoś, choć to dopiero początek. Na mnie dobrze działa jabłko.

Z regularnością posiłków to jest prawda i to w 100% jednak jeśli chodzi o diety to warto poczytać o nich w necie, ponieważ nawet jeśli nie zamierzamy stosować się do jakiejś konkretnej, to wiedzę co, jak i przede wszystkim ile można zjeść, zawsze warto posiadać. Z indeksem glikemicznym bywa różnie, a ostatnio czytałam artykuł o diecie opartej tylko i wyłącznie na węglowodanach. Kontynuując tematykę diet to warto by dodać, że istnieją takie, które właśnie opierają się na zbilansowanych posiłkach, regularnym jedzeniu i przede wszystkim nie rezygnowaniu z żadnych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu składników np. dieta 36s lub dieta oparta na grupie krwi. Wszystko jest dla ludzi, trzeba tylko do tego mądrze podejść.

Warto jeść te 5-6 posiłków dziennie. W ten sposób nie doprowadzamy organizmu do nagłego poczucia głodu. Wiadomo duży głód=dużo zjemy na raz. A przecież właśnie tego chcemy uniknąć. Ja jestem na diecie paleo. Wymyślił ją amerykański profesor Cordain. Ona w Polsce dopiero się pojawia i raczkuje, ale w USA jest podobno znana i popularna. Słyszałam, że tam ludzie są na niej kilka lat. Jest ona bardzo sensowna i nakłada dużej ilości ograniczeń a podobno efekty są super.

Witam.
Chyba jeszcze nigdy wcześniej nie dyskutowało się tak wiele o różnych dietach i zdrowym odżywianiu. Co chwilę pojawiają się jakieś nowe teorie, nierzadko wzajemnie się wykluczające. Idzie się w tym wszystkim pogubić i naprawdę zwątpić we wszystkie metody. Ja jestem jednak zdeterminowana i ciągle poszukująca. Znalazłam taką dietę, która ma być zdrowa i przyjemna. Ma wspomóc nasz metabolizm, usprawnić organy, i odtruć nasze ciało. Z niecierpliwością czekam na książkę w polskiej wersji ( Dieta Paleo), żeby poczytać o niej trochę więcej, a le szczerze powiem, że mnie wiele założeń tej diety przekonuje.

To wejdż do watku o diecie paleo. Tam sa jakieś informacje. Chyba wszyscy czekamy na te ksiązke :) Ja najbardziej czekam na przepisy, które mają sie tam pojawić. Na razie sama cos wymyslam i kombinuje, a kilka wskazówek i pomysłów na pewno mi sie przyda. Żeby nie było monotonii. Chociaż w diecie paleo trudno o nią.

Mnie jakoś dieta Paleo nie przekonuje, nie wiem jak można mówić, że nie jedząc zbóż odżywiamy się zdrowo, kolejna sprawa to fakt, iż dieta została zrobiona na zasadzie takiego samego odżywiania jakie mieli nasi przodkowie, a więc można by wysnuć wniosek, że będziemy żyć maksymalnie 30-40 lat. Po za tym nie uśmiecha mi się zabijanie małych bezbronnych zwierzątek pośród pól i łąk.

Podsumowując jestem za czymś co sprawdzone dieta 36s, Dukan, dieta Motganiaca i wiele wiele innych sprawdzonych diet, a surowa wołowina mi po prostu nie smakuje :]

Bywa różnie. Wszystko zależy od tego, jak restrykcyjna jest ta dieta. Teraz już doszłam do wniosku, że będę się po prostu racjonalnie odżywiać, bez żadnych specjalnych jadłospisów. No i oczywiście więcej się ruszać. Taki mam pomysł na zrzucenie tych zbędnych kilogramów ;)