Witam, na cudownej diecie Dukana zrzuciłam już po pierwszych 3 dniach 7 kg z zamierzonych 12stu :) jest świetna. Polecam i trzymam kciuki za siebie i innych.

to co jadłaś?ja też chcę przejsc na ta dietę.

w ksiazce wyraznie jest napisane, ze jesli nie zastosuje sie do ktorejs z zasad czyli dieta proteinowa w czwartki i codziennie otreby, to na 100% wroci sie do poprzedniej wagi, Wiec podejzrewam, ze jesli przytyles nie zastosowales sie do ktorej z nich i obecnej wagi rowniez nie utrzymasz

A czy po tej diecie nie będzie problemu zajścia w ciążę?

witam...od dzis chce sprobować,,to mój ostatni dzwonek..zjadłam na śniadanko serek bez tłuszczu z 2 łyżkami otrąb owsianych ale co dalej...co jeść żeby było to szybko przyrządzone ..pracuję cały dzień od 7 do 21 mam przerwy ale nie mam możliwości gotowania w pracy...miedzy jedna a drugą pracą bedąc na miescie do tej pory zjadałam cos niezdrowego np.kebab czy hamburger..a co teraz???? nie ma potraw fazy ataku w barach..co innego pózniej kiedy mozna to juz łączyc z warzywami.......jak przejśc przez tą faze i nie głodować ????ps.czy sledzie w puszce w sosie pomidorowym mozna w tej fazie jesc?

siedem kilogramów w trzy dni to chyba pomyłka wylądowałabyś w szpitalu !
Jestem piąty dzień na 1fazie i mniej 2.5 kg. Wydaje mi się że pokolorowałaś troche.
Pozdrawiam

Witam;) Mam pytanie czy w 1 fazie można jeść otręby lub płatki owsiane?? Z góry dziękuję za pomoc.Pozdrawiam

Jeżeli ważyła 120 kilo to jest możliwe,ze tyle schudła!!! Ja zaczełam dietę z wgą 80 kilo 1 fazie zgubiłam 5kilo!! Teraz jestem w 2 fazie i zgubiłam 3 kilo. Także jest to możliwe:) Pozdrawiam

witam, jestem 6dzien na diecie - pierwsza faze zaplanowalam na ok 13 dni i jak narazie4,5kg mniej , czyli są efekty pozdrawiam

Czy karmiąc piersią mogę zastosowac tę dietę?

ja też karmię piersią.. wagę wyjściową sprzed ciąży już miałam wysoką. teraz zostało mi dodatkowych 10kg, więc czuję się fatalnie fizycznie i psychicznie.. myslę że za miesiąc spróbuję tej diety, kiedy przestanę karmić dziecko piersią. osoby z mojej rodzinki stosowały tę dietę i wszyscy chudli po ok 10 kg w 3 miesiące. powodzenia zyczę wszystkim z postanowieniem zrzucenia wagi:)

jestem na diecie trzy miesiące schudłam 16 kilogramów i chcę jeszcze trochę . ta dieta naprawdę działa polecam :)

jak zacząć dietę Dukana? chodzi mi bardziej co dokładnie najpierw jeść?! będę wdzięczna jak ktoś odpisze?

kup sobie ksiązkę Nie potrafię schudnąć dr. Dukana nie jest droga a bardzo dobrze napisana.Tam są nawet przepisy i tygodniowe menu. Jedz chude jogurty ,serki z otrębami owsianymi,jaja ,pij dużo płynów ,zero cukru węglowodanów,tłuszczu.pozdrawiam

Witam. Jestem na diecie od 6 dni. Po pierwszych 3 zrzuciłam 1 kg a teraz po 6 dniach znowu ważę tyle samo co przed rozpoczęciem diety. Stosuję się do wytycznych, więc co jest nie tak?

Nie załamuj się, powinnaś przejść już do II fazy. Ja po 5 dniach schudłam 2,5 kg. Potem przez 2 tygodnie
prawie nic. Nie załamywałam się, więcej spacerowałam i nadal ściśle stosowałam dietę.
Łącznie przez miesiąc schudłam 5,3 kg. Życzę wytrwałości. Warto!

tak mozna a nawet trzeba, znalazłam fajny wpis na jakimś blogu o otrębach owsianych w czasie stosowania diety proteinowej. Zobacz sobie http://dietadukanablog.pl/zasady-diety-dukana/dlaczego-na-trzeba-jesc/

otreby sa bardzo! wazne, ja schudlam dzieki otrebom 32kg! tylko otreby+duzo wody przez ponad miesiac, polecam

O ww diecie chodzi wiele pogłosek jestem męzczyzną w wieku 18 lat i przez 130 dni schudłem 50 kg zostało mi jeszcze troszkę ale jestem już na mecie odchudzania 2 fazy. mianowicie duzo osób uważa ze jest to nie zdrowe apeluje do osób o rozsadnosc w stosowaniu nawet jezeli czegos nie lubimy to proponuje dodac do jakiejs potrawy aby uzupełnic witaminy codzienny sport nie długi dosłownie 15 min albo nowe hobby naprawde przyspiesza to dwukrotnie a czytajac 3 faze wiemy ze jest na co czekac jezeli ktos by chciał pomocy badz zapytac mnie o co kolwiek podaje e mail chetnie odpowiem na wszelkie pytania. mysle ze jako osoba posiadająca duzą nadwage od urodzenia wiem sporo na ten temat tak że jeżeli ktos ma ochote to adrianmoskwiak@wp.pl. piszcie odpowiem podpowiem zmotywuje :P

Same otreby??

ja straciłam 8kg w ponad miesiąc:) planuje jeszcze z 5:)

Ja na tej diecie nie schudłam nic. Powiem więcej po miesiącu stosowania poszłam do lekarza i co się okazało.
Okazało się, że popadłam w anemie i nie wiem co dalej. Moje nerki zaczęły odmawiać mi posłuszeństwa. Mam takie napady głodu, że nie mogę się powstrzymać. Nie polecam tej diety naprawdę. Bardzo odbija się na zdrowiu.

Szczerze zgadam sie z poprzednią wypowiedzią. Ja na tej dziecie schudłam sporo, ale kilogramy wróciły. Niestety muszę przyznać racje, że b. niszczy zdrowie. mam problemy z nerkami i bardzo zle samopoczucie. Straciłam prace itp.
uzależniłam się od tabletek przeczyszczających. Tragedia!

Sądzę, że ważna jest zmiana myślenia i trzeba mieć szczyptę optymizmu ,oraz nadziei, że się uda. Ja czuję się dobrze, jedzenie jest urozmaicone: nabiał,ryby, mięso, drób, chuda wędlina oraz warzywa.Ale muszę szczerze przyznać, że mam problemy z wypróżnieniem i na ten temat nic nie znalazłam w książce dr Dukana. Może ktoś coś wie na ten temat , to proszę o pomoc.

Ja jestem na diercie juz prawie miesiadz schudłam 5kg ale w ciągu pierwszych 10 dni a teraz waga stoi ale chudne bo wchode w cuchy kture tydzien temu nie weszłam ale waga stoi nawet wzrasta nawet kupiłam nową wage bo myślałam ze stara się popsuła ale sie roz czarowałam bo waga jest dobra nie wiem dlaczeg sie tak dzieje

Kurcze kolego ale Ci zazroszczę;) a powiedz mi czy można jeść otręby ze śliwkami albo z zurawiną bo takich zwykłych strasznie nie lubię ;/

ja też jestem miesiąc i schudłam 6.5kg przez 2tyg a teraz też stoi i ale spadają cm także nie narzekam

Jak to uzaleznilas sie od tabletek przeczyszczajacych??? Chyba za szybko chcialas schudnac i troche nie tak stosowalas diete.

katuje sie 6 dzien i nic nie ubywa

Nie stawaj na wadze codziennie to w niczym nie pomaga. Stosuj sie do zalecen i nie katuj jak jestes glodna to po prostu cos zjedz. Poczekaj pare dni i napewno bedzie efekt.

Mam pytanko. Jestem na diecie Dukana on 3 dni. Jeszcze sie nie wazylam i nie wiem czy dziala. Ale chcialabym wiedziec jak czesto w ciagu dnia mozna jesc??? Czy jest jakis ogranicznik tak jak zazwyczaj przy innych dietach czy moge siegac po jedzenie za kazdym razem kiedy mam na to ochote i o kazdej porze ???

Mam pytanie: Czy ta dieta jest odpowiednia dla nastolatków?
Proszę o odpowiedź.

To zalezy ile dokladnie masz lat. Jesli ponad 16 to tak mysle ze mozesz ja stosowac.

bardzo jestem zainteresowana ta dieta, tylko nie wiem czy to cos dla mnie, nie moge jesc produktow mlecznych. wszystko zastepuje produktami sojowymi: mleko, jogurty itp czy ktos wie czy moge stosowac takie produkty w diecie Dukana?

tak szczerze to nie mam pojęcia.Czytałam książkę ale nie pamiętam żeby było wspomniane o produktach sojowych, ale jeżeli zawierają białko to chyba tak

Wiesz co jeśc możesz często ,ale jest limit wieczorny bo raczej o 21to wiadomo że jeśc nie będziesz.Ja ostatni posiłek jem do 17,a tak to jem tylko trzy razy bo nie jestem głodna.I też nie wiem czy to dobrze bo w innych dietach zalecają 5 posiłki. Dajcie znać czy mam zwiększyć liczbę posiłków czy tak może zostać bo bardzo mi zależy i mam sporo do zrzucenia

oczywiście, że jest! autor w książce wspomina o takich skutkach ubocznych i o ich zapobieganiu - m. in. błonnik (otręby)

jestem na diecie dukana od 6 miesięcy i osiągnęłam już swój zamierzony cel. schudłam 20 kg. teraz jestem już w fazie utrwalającej i na szczęście waga ani drgnie (w górę :) )
niektóre z pytań na tym forum sugerują, że nie czytaliście po prostu książki, a to raczej wskazane... odchudzanie się na podstawie zasłyszanych opinii, albo plotek to raczej pomyłka. ksiązka jest niedroga i dostępna, a poza tym widziałam ją nawet dostępną w sieci :)
w każdym razie dieta jest skuteczna, choć obciążająca organizm. myślę, że jak do wszystkiego trzeba do niej podejść rozsądnie :)... a potem to już z górki, powodzenia

może w 3 dni to lekka przesada, ale ja na tej diecie schudłam po 5 dniach 5 kilo i poźniej juz pomalutku około 1 kg tyg. po 2 miesiacach 16 kg i teraz ciezko ale probuje dalej walczyc. te pierwsze dni sa super mimo ze to woda, zachecam do przeczytania ksiazki lub jej skanow dostepnych na necie chociaz, a nie kombinowac z pytaniami na forach bo kazdy troszke modyfikuje ta diete po swojemu, a wtedy nie działa już jak powinna- wolniej chudniemy. wazne tez z jaka waga startujemy, nie oczekuj ze przy wadze ok 70 kg schudniesz tak gwałtownie, tylko zdecydowanie wolniej. pozdrawiam i zachecam

hey ja stosuje ta diete i moze mi powiesz jak ci sie udalo w 3 dni zrzucic 7 kg ja stosuje 6 dzien i schudlam tylko 3 moj meil to kmadzia1@onet.pl napisz na meila bo nie wiem kiedy znow trafie tutaj na forum

Ja jestem już w II fazie 10 dni i schudłam może 1 kg ale nie poddaję się, wiem że nastąpią lepsze dni, ale przestrzegam wszystkiego bardzo dokładnie.

Witajcie,

jestem na diecie 3 miesiące. Łącznie schudłam 18 kg.
Zgadzam się z przedmówcami, że najpierw TRZEBA PRZECZYTAĆ KSIĄŻKĘ! Niestety bez tej wiedzy ani rusz.
Dietę zaczynałam razem z koleżanką, która odkąd pamiętam zawsze była na jakiejś diecie. Ja chudłam (i chudnę) bez przeszkód, koleżanka - wcale.... Dla niedowiarków albo osób, które twierdzą, że dieta na nich nie działa polecam oryginalną stronę Dukana: http://regimedukan.mesregimes.com - każdy znajdzie tam test i pod warunkiem, że odpowie szczerze na wszystkie zawarte w nim pytania - uzyska odpowiedź: czy schudnie i ile! Znacząca jest wiedza na temat ilości przebytych w całym życiu diet i zdrowia ogólnego, zwłaszcza nerek.
Jeżeli przeszliście wiele diet - ta na nic wam się nie zda, nie osiągniecie znaczących rezultatów (przypominam, że tu możecie jeść ile chcecie i kiedy chcecie - nie ma żadnych ograniczeń co do ilości i godzin posiłków, tylko do tego CO jecie). Szczerze odradzam tę dietę osobom, które kiedykolwiek chorowały na nerki czy mają problemy z wątrobą - wasz organizm nie da rady z taką ilością białka.
Jeżeli jednak nie stosowaliście wielu diet a macie DUŻO do zrzucenia - POLECAM:) Odrobina fantazji w kuchni, szczypta chęci kulinarnych i sukces gwarantowany!
Trzymam kciuki za wszystkich dukanowiczów i pozdrawiam.

M.

Witam .
Zabieram sie do tej diety juz od jakiegos czasu ale nadal cos mnie powstrzymuje,moze to ze duzo o niej czytam .
Roznie sie o niej wypowiadacie i to powoduje we mnie checi dalszych informacji.
Piszecie o nerkach i watrobie hmmm-to powazny problem.
Kiedys w dziecinstwie az do 18 roku chorowalam na nerki a teraz mam problemy z jelitami (mleko,jajka).
Czy powinnam nadal myslec o tej diecie?

Będąc na tej diecie już kilka miesięcy uważam że każdy, kto chciałby spróbować metody Dukana POWINIEN ZACZĄĆ przygodę z nią od przeczytania książki. Uniknąłby tysiąca pytań do.... i podjął decyzję, czy to faktycznie dla niego. Ja mogę z doświadczenia powiedzieć - z pewnością nie jest to dieta dla osób, które chcą zrzucić mniej niż 10 kilo i przede wszystkim popieram koleżankę "M.", która pisała o teście Dukana na jego oficjalnej stronie. Każdy powinien zrobić ten test, wtedy będziecie wiedzieć, ile możecie schudnąć na planie protal i w jakim czasie. Polecam nie oszukiwać, bo wynik będzie zafiksowany:)

Pozdrowienia dla Dukanowiczów!

Kasia

Książka kosztuje 30 kilka zł, można też ściągnąć ją z netu za darmo:)
http://www.4shared.com/document/mjZkFpKZ/Dr_Pierre_Dukan_-_Nie_potrafi_.html

hej,ja juz 1 dzien mam za soba,mam pytanko czy w 1 fazie moge jesc po dodzinie 21?

hej, waze 63 kg przy wzroscie 164 i chcialabym schudnac 5kg.czy troche nie przesadzam chcac zastosowac diete?

piszecie, ze otreby sa bardzo wazne w tej diecie, ale co robic, kiedy jest sie bezglutenowcem i tego nie mozna?

mozna,tuncz yk+jajko+korniszon ,plackii z otrab owsianych,podaje przepis: 3lyzki otrab owsianych,1lyzka twrogu chudego,1jajko,sol,pieprz do smaku,smazyc na odrobinie oleju

to nie jedz otreb... ja na tej diecie nie zdjadłam nawet małej łyżeczki a schudłam... jadłam białko itd... w ogołe to soe przyznam ze tą diete stosowałam z przymróżeniem oka ... w tygodniu dieta a w weekend nagroda =) i tak schudłąm... 10 kg po ok 3 miesiacch.. a i tak mowie robiłam sobie nagrody wiec nie meczyłam sie tak ;] aaa i piwo tez piłam ;]
ps. teraz chce zaczac znowu tą diete czyli po jakim roku ( aaa i jedzac normalnie przytyłam tylko 2-3kg) wiec zobaczymy czy efekty beda te same ;] odezwe sie ;]