Przepisy na kolację w fazie I ataku dieta Dukana.

W tym temacie zamieszczamy przepisy na kolację w pierwszej fazie ataku diety protal, posty nie należące do tematu będą kasowane lub przenoszone.

Zapraszamy do dyskusji jak wygląda wasza kolacja na diecie proteinowej.

Dla przypomnienia w fazie ataku polecanymi produktami są:

* chude mięso drobiowe bez skóry,
* chude wędliny drobiowe,
* szynka i podroby,
* chudy nabiał, w tym: biały ser, mleko, jogurty, maślanka, kefir,
* ryby w postaci wędzonej, pieczonej, gotowanej oraz surowej,
* owoce morza,
* jajka.

* w fazie tej dopuszczalne są również takie produkty jak: musztarda, ocet, sól, cytryna, korniszony, chili. Pamiętać należy o wypijaniu każdego dnia co najmniej 1,5 litra niegazowanej wody mineralnej. Nie trzeba rezygnować tu z picia kawy, herbaty i ziół.