Coraz częściej zauważyć można otyłe dzieci. Jest to sytuacja dość niepokojąca, wynikająca w dużej mierze z błędów popełnionych przez rodziców, którzy są odpowiedzialni za swoje pociechy. Jak temu zaradzić i skutecznie stawić czoła otyłości?

Leczenie otyłości u dzieci nie należy do zadań łatwych. W ich przypadku stosowanie diet niskokalorycznych, z racji stałego rozwoju organizmu, a także wykorzystywanie leków i ziół nie jest możliwe. Pozbawienie młodego organizmu cennych produktów mogłoby doprowadzić do wystąpienia niedoboru minerałów, a co za tym idzie, do wystąpienia zaburzeń na tle rozwojowym. Ze względu na powagę sytuacji, konieczna jest zatem konsultacja lekarska a także psychologiczna.

Otyłość a konsekwencje zdrowotne i psychiczne
Dzieci otyłe są częstym obiektem krytyki zarówno ze strony kolegów i koleżanek, jak i dorosłych. To przekłada się na spadek ich samopoczucia, pojawiają się stany depresyjne, niska samoocena. Zaburzenia o podłożu psychologicznym mogą wywołać trwały defekt.
Dzieciom otyłym doskwierają ponadto problemy natury fizjologicznej. Zaobserwować można u nich zbyt szybkie tempo wzrostu i dojrzewania, wystąpienie wielu schorzeń: stłuszczenie wątroby, kamicę żółciową, wysoki poziom cholesterolu, cukrzycę. Mniej powszechnie, niemniej jednak występujące u dzieci i młodzieży otyłej są: nadciśnienie, guzy mózgu, powikłania ortopedyczne, bezdech w czasie snu, choroby jajników.
Otyłość w wieku dziecięcym odbija się na późniejszym życiu. Badania naukowe dowodzą, iż istnieje związek pomiędzy BMI dziecka a BMI osoby dorosłej. Otyłość w wieku dziecięcym to sygnał, że osoba w wieku dorosłym będzie miała problem z utrzymaniem właściwej masy ciała. Co gorsza, zwiększa się ryzyko wystąpienia wielu schorzeń. Osoby otyłe w wieku dziecięcym narażone są na wcześniejszą śmierć a także na wystąpienie chorób układu krążenia.

Czynniki prowadzące do otyłości
Do otyłości dziecka dojść może na skutek uwarunkowań genetycznych (zaledwie 5%) oraz środowiskowych, choć najczęściej jej powodem jest spożywanie zbyt dużej ilości pokarmów.
Obecnie wiele młodych ludzi nie praktykuje aktywnego trybu życia. Wolny czas spędza przed monitorami komputerów oraz telewizorami pojadając przy tym tuczące przekąski.
Zwalczanie otyłości należałoby zatem rozpocząć od zmiany złych nawyków.

Jak skutecznie zwalczyć otyłość u dzieci
Chcąc zwalczyć otyłość należy dokonać rozpoznania wroga. W tym wypadku przyjrzeć warto się diecie dziecka oraz temu, jak wygląda zagospodarowanie jego dnia.
Jeśli dziecko zwykło przesiadywać godzinami przed telewizorem czy komputerem, podjadając przy tym tuczące przekąski, należy ograniczyć ten czas, rezygnując jednocześnie ze zbędnych kalorii.
Równie niekorzystnie wpływają na młody organizm dosładzane napoje, duże porcje cukru w daniach, słone i słodkie przekąski. W ich miejsce warto wprowadzić warzywa i owoce, będące źródłem witamin i minerałów.
Bułki i jasne pieczywo należy zastąpić pieczywem ciemnym, razowym. Postawmy także na ciemne kasze i makaron, które są źródłem błonnika, a które to na długi czas zaspokajają uczucie sytości.

Problem otyłości u dzieci jest dość powszechny, o czym można przekonać się obserwując grupy przedszkolne i szkolne. Co gorsza, wielu rodziców problemu tego nie zauważa twierdząc, że ich dzieci wyglądają dość licho i marnie. Jest to sytuacja dość delikatna, niemniej jednak, w trosce o dobro dziecka, powinniśmy uświadomić ich i uwrażliwić na pojawiający się problem.
Oto kilka wskazówek dla świadomych rodziców:
Bardzo ważnym zagadnieniem, zarówno dla osób otyłych, jak i z prawidłową wagą, jest regularne spożywanie posiłków, 5-6 w ciągu dnia. Ich wielkość nie powinna być duża a produkty dalekie od wysokokalorycznych.
Walcząc z otyłością należy wprowadzić produkty niskokaloryczne: owoce, warzywa, ciemne pieczywo, kasze, makaron.
Wrogiem odkładania się tłuszczyku jest aktywny tryb życia, dlatego należy wprowadzić ruch. W okresie jesienno-zimowym zagwarantujmy zatem dziecku zajęcia ruchowe w domu, korzystajmy z basenu, w sezonie wiosenno-letnim spędzajmy więcej czasu na świeżym powietrzu, gdzie istnieje wachlarz możliwości ruchowych: gra w piłkę, jazda na rolach czy rowerze.

Każdą zmianę należy wprowadzać stopniowo, dlatego nie zniechęcajmy dziecka rygorystycznymi postanowieniami. Dajmy mu czas oraz wsparcie, dzięki któremu dziecko będzie miało pewność, że nie jest samo w tym trudnym dla niego okresie. Dajmy mu też dobry przykład, bowiem dziecko jest baczym obserwatorem wzorującym się na najbliższych.

Zapraszamy do dyskusji na forum -
Otyłe dzieci
Otyłość u dziecka.