Układ odpornościowy dziecka potrafi obronić się w pełni dopiero około 6-7 roku życia. Jak zatem radzić sobie, gdy naszą pociechę infekcje dopadają stosunkowo często? Co robić, aby zminimalizować częstotliwość występowania chorób w naszej rodzinie? Zapraszamy do przeczytania niniejszego artykułu.

Organizm potrzebuje 6-7 lat, aby poznać wszystkie drobnoustroje oraz sposoby na skuteczne ich zwalczenie. O infekcje nietrudno, gdy dziecko ma kontakt z innymi maluchami, a więc uczęszcza do grupy przedszkolnej. Dodatkowo jego odporność obniża się pod wpływem stresu, który niejednokrotnie towarzyszy rozłące z rodzicami.
Infekcje nie są groźne i niepokojące, jeśli nie są częste. Jeśli jednak dziecko choruje notorycznie, niemal każdego miesiąca, stan taki powinien skłonić nas do skutecznego działania. Częste infekcje dróg oddechowych obniżają odporność dziecka. Samo przeziębienie doprowadzić może do wielu powikłań, w tym do zapalenia mięśnia sercowego.

Dbając o dobro naszego dziecka powinniśmy zapewnić mu różnorodną dietę, dzięki której organizm będzie miał możliwość otrzymywania wszystkich potrzebnych mu składników.
W diecie nie powinno zabraknąć owoców i warzyw, które to są źródłem dużej ilości witamin. Na uwagę zasługuje w tym wypadku witamina C, która zwalcza wirusy. Znajdziemy ją w pomarańczach, grejpfrutach, kiwi, czarnej porzeczce a także natce pietruszki czy kiszonej kapuście. Substancje przeciwzapalne skumulowane są także w chudym mięsie, morskich rybach, jajach i nabiale, wobec czego dieta dziecka powinna być wzbogacona również o te produkty.
Każdego dnia zadbajmy również o dostępność witaminy A, która zapobiega zakażeniom, a która to znajduje się w takich naturalnych produktach jak morele czy brzoskwinie oraz witamin z grupy B, które wzmacniają organizm, a które dostarczymy spożywając rośliny strączkowe (np. fasola), śliwki, banany oraz figi.
Duże znaczenie dla zdrowego funkcjonowania organizmu ma też żelazo budujące czerwone krwinki. Źródłem jego są takie produkty spożywcze jak czerwone mięso, soja oraz zielone warzywa.
Odporność dziecka wzmocnią też probiotyki (np. jogurt) i prebiotyki (banany, szparagi, cebula, czosnek).

Duże znaczenie dla odporności dziecka ma rozplanowanie jego cyklu dziennego. Wskazane jest przebywanie na świeżym powietrzu, nawet w chłodne i mroźne dni. To sprawia, że organizm dostraja się do zmiany warunków atmosferycznych.
Wskazane jest także hartowanie metodą ciepło-zimno, co zmusza organizm do dostosowania się do panującej sytuacji.
Wychodząc na zewnątrz należy zadbać o to, by dziecko było odpowiednio ubrane. Nie powinno mu być ani za zimno, ani za ciepło. Przegrzanie organizmu sprawia, że dziecko źle będzie znosić zmianę temperatury. Wybierając się w mroźny dzień na spacer powinniśmy kierować się zasadą: jedną warstwę mniej dla dziecka niż dla nas, bowiem dziecko jest znacznie bardziej aktywne od nas samych, wobec czego nie potrzebuje takiej warstwy ciuchów, jak my. Pamiętajmy też o metodzie ubierania „na cebulkę”, która ułatwi założenie lub ściągnięcie warstwy.

Równie ważna jest sama organizacja pomieszczeń, w których dziecko przebywa. Zadbać należy o przewietrzanie pomieszczeń oraz utrzymywanie temperatury nie przekraczającej 20 stopni C.
Powietrze panujące w pomieszczeniu nie powinno być zbyt suche, bowiem takie zwiększa ryzyko wystąpienia suchego kaszlu. W sezonie grzewczym doskonale sprawdzi się wieszanie na kaloryferach pojemników z wodą, którą należy wymieniać każdego dnia lub kładzenie na nie mokrych ręczników.
W celu nawilżenia śluzówki nosa oraz gardła warto zaopatrzyć się również w preparat wody morskiej w sprayu.
Wiele osób zapomina o tym, jak szkodliwe jest palenie papierosów, także bierne. Boczny strumień dymu, a więc ten, który nie trafia do płuc palacza, zawiera znacznie więcej substancji szkodliwych, aniżeli ten, który pochłania palacz. W konsekwencji bierne palenie podrażnia gardło i oskrzela, osłabia układ odpornościowy oraz pracę serca. Kaszel, który jest następstwem wdychania dymu, zwiększa ryzyko wystąpienia infekcji, astmy oskrzelowej oraz alergii.

Mówiąc o alergii warto wspomnieć także o tym, iż to właśnie ona jest często mylona z infekcjami górnych dróg oddechowych. Kaszel i katar nie musi wcale oznaczać bowiem przeziębienia, może być objawem alergii, dlatego w przypadku występowania częstych objawów infekcji (katar, kaszel) warto zgłosić się do alergologa, który skieruje dziecko na testy alergiczne.

Dzieci, które często chorują warto zaszczepić przeciwko grypie i pneumokokom. Na rynku dostępne są także szczepionki wzmacniające odporność, o które warto zapytać pediatrę. W okresie wzmożonych zachorowań warto też zastosować suplementację diety wprowadzając preparaty podnoszące odporność.

Dobro dziecka jest dla rodzica najważniejsze. Zapraszamy zatem do dyskusji na temat tego, jak dbacie o to, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia infekcji u swoich pociech.

14 (30)

MATERACE sklep nr 1 w Polsce - Zobacz >>>

Zobacz także

Odpowiedzi

pt., 02/11/2011 - 08:57

Anonim

Czasem problemem częstych przeziębień dziecka jest nadmierna dbałość rodziców, przegrzewanie, brak ruchu oraz mało urozmaicona dieta. Warzywa, owoce, nabiał (jogurty ale te naturalne) pomogą zachować zdrowie a łyżka miodu dziennie wzmocni organizm. U nas w okresach grypowych idzie w ruch miód manuka, który działa antyzapalnie i pomaga zwalczać wszelkie infekcje. Poza tym warto też zwiększyć dawkę witaminy C.