Wiele przyszłych mam, gdy dowiaduje się, że jest w ciąży, odwołuje zaplanowane wakacje lub niepokoi się o to, czy będzie mogła zrealizować swoje podróżnicze plany. Warto więc dowiedzieć się, jaki sposób podróżowania jest najbezpieczniejszy, jak się przygotować, gdzie jechać i co trzeba ze sobą koniecznie wziąć.

Lekarze są zgodni co do tego, ze najlepiej wybrać się na dłuższe, dwutygodniowe wakacje w drugim trymestrze. W pierwszym jest jeszcze duże ryzyko poronienia, a poza tym dolegliwości ciążowe takie jak mdłości mogą skutecznie zepsuć wyjazd. W trzecim natomiast może pojawić się nadciśnienie lub fałszywy przedwczesny poród. Ponadto po 32 tygodniu podróżowanie samolotem jest absolutnie niewskazane, a lekarze wręcz tego zabraniają. Również niektóre linie lotnicze nierzadko wymagają zezwolenia od lekarza na podróż powyżej 8 miesiąca ciąży, i to jeśli zostało wykonane nie później niż 72 godziny przed lotem.

Generalnie podróżowanie w ciąży nie jest złe, a wręcz przeciwnie – może fantastycznie wpłynąć na psychikę i samopoczucie przyszłej mamy. Dlatego aby nie dodawać sobie w podróży niepotrzebnie więcej stresu, pamiętaj o kilku ważnych sprawach.

Samochód

Jeśli decydujesz się na samochód, pamiętaj o tym, aby maksymalnie co 2 godziny wysiąść, rozprostować nogi i chwilę odpocząć. Warto też jeździć na tylnym siedzeniu, a jeśli siedzi się obok kierowcy – trzymać brzuch jak najdalej od deski rozdzielczej, żeby ustrzec się przed na przykład poduszką powietrzną. Włóż między bajki mity o tym, że w ciąży można jeździć bez zapiętych pasów. Pasy muszą być, utrzymują cię we względnym bezruchu i chronią w przypadku mocnego szarpnięcia, nie mówiąc o wypadku. Ważne jest jednak, aby były prawidłowo zapięte: górny odcinek powinien być na wysokości obojczyka pomiędzy piersiami, a dolny pod brzuchem, oparty na biodrach.

Pociąg

Pociąg jest najlepszym wyjściem dla podróżującej „ciężarówki”, ponieważ możesz wstawać kiedy chcesz, spacerować i dobierać najwygodniejszą dla siebie pozycję.

Samolot

To kontrowersyjny środek podróży, nierzadko odradzany przez lekarzy na wszystkich etapach ciąży. W pierwszym trymestrze, jeśli pojawiły się wcześniej plamienia, nie warto ryzykować, bo pod wpływem zmian ciśnienia można wywołać poronienie, a poza tym wykrywacze metali na lotniskach nie są specjalnie bezpieczne dla dziecka. Jednak jeśli się zdecydujesz, pamiętaj o prawidłowym zapięciu pasów, o tym, żeby mieć siedzenie przy przejściu i w środku samolotu, gdzie mniej trzęsie. I pij jak najwięcej płynów, bo w samolotach jest suche powietrze.

Gdzie jechać i jak się przygotować?

W zasadzie jechać możesz wszędzie, na tyle daleko i egzotycznie, na ile rozsądek ci pozwala. Wiadomo, że kraju w którym panuje malaria lub inne choroby zakaźne raczej nie wybierzesz (kobietom w ciąży nie wolno szczepić się na: różyczkę, tyfus, polio, żółtą febrę, świnkę), za to możesz spokojnie jechać w góry czy nad morze. Jeśli wiesz, że będzie bardzo ciepło – zabezpiecz się. Weź krem z dużym filtrem, kapelusz przeciwsłoneczny, okulary, przewiewne sukienki i dbaj o to, żeby nie przebywać długo na słońcu, bo to grozi podwyższeniem ciśnienia, poronieniem lub przedwczesnym porodem. Na podróż weź ze sobą dużo wody, aby uzupełniać stale płyny, a aby opanować mdłości - sucharki, suszone owoce lub inne przegryzki. Przed podróżą usiądź spokojnie i ja zaplanuj ją. Sprawdź, czy po drodze oraz na miejscu jest dostępna pomoc lekarska, czy masz ważne ubezpieczenie zdrowotne itp. Ważne jest też, żeby podróż nie była dla ciebie zbyt męcząca, więc podziel ją na etapy, aby zapewnić sobie jak najwięcej przerw. Weź ze sobą: NO-SPĘ na wypadek skurczów, Nystatynę na wypadek grzybicy pochwy (jesteś na nią szczególnie narażona!), preparat łagodzący do podmywania się oraz oczywiście swoją dokumentację medyczną. Sprawdź też, jak jest w języku, którym posługują się w kraju gdzie jedziesz: szukam lekarza, jestem w ciąży. Spróbuj się też ubezpieczyć, choć może to być trudne, bo mało firm ubezpieczeniowych jest chętnych do pokrywania kosztów leczenia kobiet w ciąży lub gwarantują tylko minimalne sumy.

I przede wszystkim ciesz się z wyjazdu, bo to prawdziwa okazja do tego, żeby odpocząć i zrelaksować się przed doświadczeniem porodu.