Każda kobieta w ciąży powinna o siebie należycie dbać, bowiem od tego, jaki tryb życia teraz prowadzi ma w dużej mierze wpływ na rozwój i życie dziecka, ale i na to, jak będzie się czuła w tym, wyjątkowym dla każdej mamy, okresie.
Absolutnie zakazane jest picie alkoholu oraz palenie papierosów, co doprowadzić może do chorób umysłowych i fizycznych dziecka.

Lekarz prowadzący ciążę
Każda kobieta w ciąży powinna znaleźć lekarza prowadzącego, którego będzie regularnie odwiedzała.
Z pierwszą wizytą powinniśmy udać się do ósmego tygodnia ciąży. Podczas niej ginekolog założy kartę ciąży, wykona podstawowe badania, obliczy termin porodu, skieruje na badania dodatkowe.
Wizyty odbywają się najczęściej raz w miesiącu, przy czym jeśli kobieta wybiera przychodnię, która ma podpisaną umowę z NFZ, będą one bezpłatne. W gabinecie prywatnym za jednorazową wizytę zapłacimy około 50-70 zł.
W niektórych krajach, gdy ciąża nie jest zagrożona, kobietami ciężarnymi opiekują się wykwalifikowane położne. W Polsce jednak ten rodzaj opieki nie jest jednak jeszcze zbyt popularny.
Wielu lekarzy służy swoją fachową poradą także przez telefon, zatem jeśli ginekolog da nam swój numer, możemy czuć się bezpieczniej.

R e k l a m a ▼

Dieta
Wiele osób żyje obecnie w biegu, co wiąże się z niezbyt wartościową dietą. Kobieta w ciąży powinna jednak przestrzegać zasad właściwego odżywania się.
W diecie ciężarnej powinny znaleźć się produkty świeże, bez konserwantów, jak najmniej przetworzone, bogate w składniki odżywcze.
Z napojów wskazana jest niskozmineralizowana woda mineralna. Zapobiega ona pojawieniu się wielu ciążowych dolegliwości, jak choćby: zmęczenie, nudności czy zaparcia.

Wizyta u stomatologa
Wiele kobiet uskarża się na to, że w czasie ciąży zęby psują się znacznie szybciej. Ubytki są źródłem zakażenia, dlatego warto je wyleczyć. Kiedy na świecie pojawi się już dziecko, mamie ciężko będzie znaleźć czas na to, by udać się do stomatologa.
Podczas leczenia, stomatolog powinien zostać poinformowany o stanie pacjentki. Niektóre leki w ciąży nie są bowiem wskazane.

Czas dla siebie
Ciąża dla przyszłej mamy to wyjątkowy okres, w którym tak wiele się dzieje. Wskazane jest zatem zwolnienie tempa. Jeśli nie czujesz się dobrze, zrezygnuj z odkurzania czy mycia podłóg. Także w pracy zawodowej nie musisz udowadniać wszystkim, że ciąża, choć nie jest chorobą, nie ma wpływu na Twoją efektywność w pracy. W Twoim organizmie dochodzi teraz do swoistej rewolucji, na którą nie masz większego wpływu. Pozwól zatem sobie na zmniejszenie obrotów.
Dużo lepiej jest skupić teraz uwagę na tym, co najistotniejsze, a więc na ciąży i jej przebiegu.
Dobrą propozycją jest zapisanie się do szkoły rodzenia, gdzie będziesz miała możliwość skorzystania nie tylko z fachowej porady, ale również z porozmawiania z innymi mamami oczekującymi swoich pociech.
Ważne jest jednak, aby nie wszystkie informacje, jakie do nas docierają brać za sprawdzone i wiarygodne. Ciąża to sprawa indywidualna, wobec czego nie wszystko może dotyczyć każdej kobiety.

Organizacja kącika dla dziecka
Zadanie to warto sobie rozłożyć w czasie. Nie polecamy zostawiania wszystkiego na ostatnią chwilę, bowiem nie wiadomo, jak będą wyglądały ostatnie tygodnie ciąży. Po co zatem przechodzić dodatkową nerwówkę związaną z tym zagadnieniem.
Jeśli planujecie zorganizować pokoik dziecinny warto go wcześniej pomalować. Zadbać należy także o potrzebne mebelki: łóżeczko, przewijak, szafkę na ubrania. Jeśli chodzi o nie same, nie kupujmy ich za dużo. Noworodek szybko rośnie a przecież każdy odwiedzający dziecko z pewnością przyniesie właśnie ubranka. Wiele rzeczy można teraz kupić bez wychodzenia z domu. Udogodnienia, jakie niesie za sobą sprzedaż internetowa z pewnością okażą się pomocne dla kobiet, które zmuszone są do ograniczenia chodzenia.

Rodzenie i urlop wypoczynkowy
Okres ciąży mija szybko, wobec tego pomyśleć należy o porodzie i o tym, jak długo zamierzasz zostać z maluszkiem w domu.
Biorąc pod uwagę sam poród, zastanowić należy się, czy będzie to poród rodzinny, z obecnością położnej. Warto zrobić rozeznanie szpitali i zastanowić się, w którym będziesz rodziła.

Nawet jeśli w pracy powiedziałaś szefowi, że po urlopie macierzyńskim zamierasz wrócić do pracy, możesz zmienić zdanie, do czego masz prawo. Lepiej takich obietnic nie składać, by nikt nie miał pretensji, że zmieniasz zdanie.
Po porodzie wystarczy dostarczyć do pracy zaświadczenie o urodzeniu dziecka a na dwa tygodnie przed końcem urlopu macierzyńskiego złożyć podanie o urlop wychowawczy lub o przywrócenie do pracy.