materace



Meble drewniane

Dieta proteinowa - Dukana

jogurt.jpg

Dieta proteinowa - dr Dukana


Dieta proteinowa dr Dukana pozwala na schudnięcie 15 kg w 3 miesiące i co ważne, bez uczucia głodu, frustracji i zmęczenia. Dieta dukana ma swoich zwolenników wśród osób, którym zależy na zdrowym odżywianiu i pięknym wyglądzie. Gwarantuje skuteczne zrzucenie zbędnych kilogramów bez efektu jo-jo, dobre samopoczucie i piękną figurę.

Badania dowodzą, że dieta proteinowa jest skuteczna, ale przede wszystkim zdrowa. Zwalcza otyłość, przyspiesza utratę wagi przy zastosowaniu wysokobiałkowego jadłospisu. Białko jest potrzebne w organizmie, gdyż jest budulcem ważnych tkanek lub jest wydalane. By białko zostało strawione potrzeba zdecydowanie więcej energii, aniżeli ono samo w sobie zawiera. Właśnie tę energię organizm pobiera z tkanki tłuszczowej.
Pożywienie bogate w proteiny, a zatem chude mięso, owoce morza, są smaczne a takie jedzenie daje zadowolenie z posiłku, którym się degustujemy.

Dieta proteinowa dr Dukana to metoda odchudzająca ale także plan żywienia, dzięki któremu tracimy zbędne kilogramy i utrzymujemy swoją nową wagę bez zaburzeń zdrowotnych.
Dieta ta oparta jest na naturalnych, łatwo dostępnych składnikach, bez konieczności liczenia kalorii i ważenia każdej porcji.

R e k l a m a




Dieta proteinowa, zwana również dietą Dukana składa się z 4 etapów:
etap 1 – faza ataku: dieta niełączenia, ten etap polega na przyjmowaniu czystych protein, które znajdują się w chudym mięsie i nabiale, trwa 5 dni a efektem jest kilka kilogramów mniej,
etap 2 – faza naprzemienna: dieta białkowa wzbogacona o warzywa,
etap 3 – utrwalenie zdobytej wagi: okres ten jest proporcjonalny do liczby utraconych do tej pory kilogramów, 10 dni na 1 kg. Stopniowo dodaje się pozostałe produkty i w ten sposób unika się efektu jo-jo oraz wyrabia się prawidłowe nawyki żywieniowe,
etap 4 – ostateczne ustabilizowanie wagi: w tym czasie je się normalnie, wracając na jeden dzień do fazy ataku .

Harmonogram Dieta proteinowa dr Dukana Zobacz

W książce dr Pierra Dukana pt. „Nie potrafię schudnąć” znajdują się informacje na temat tego, jaki wpływ na organizm mają poszczególne składniki, jak dieta może być stosowana przez dorosłych, kobiety przyjmujące tabletki antykoncepcyjne, kobiety w okresie menopauzy, by efekty były zadowalające. Zachęcamy do zapoznania się z lekturą.

Przeczytaj także w naszej czytelni na temat diety protal Dr Dukana :

Dieta proteinowa forum - dyskusja na forum na temat diety Dukana

Dieta dukana przepisy - Wasze przepisy na forum. Zapraszamy do dyskusji.

Dieta dr Dukana Protal Faza I - Protal faza ataku, przeczytaj koniecznie.

Dieta dr Dukana Protal Faza II - Plan protal faza naprzemienna.

Dieta dr Dukana Protal Faza III - Plan protal faza utrwalania wagi.

Dieta dr Dukana Protal Faza IV - Plan protal faza ostatecznej stabilizacji.

Dieta dr Dukana a rzucenie palenia - Dieta dukana a papierosy.

Dieta białkowa- Dieta białkowa, proteinowa


+ Dodaj wątek na forum

Twój głos: Brak Srednia: 4.6 (473 votes)
41 (56)

MATERACE sklep nr 1 w Polsce - Zobacz >>>






Odpowiedzi

portret użytkownika Anonim
Anonim

stosuje i jestem zadowolona z niej. czuje sie dobrze i są efekty

portret użytkownika Anonim
Anonim

Stosuję ją , jest skuteczna i nie męcząca, jak dla mnie. Polecam.

portret użytkownika Anonim
Anonim

Hejka dieta jest naprawdę godna polecania pozycja oczywiście najpier trzeba przeczytać książkę, ja schudłam w 2 miesiące 12kg, czuje sie bardzo dobrze dodatkowo jestem najedzona :) jak narazie to jest najlepsza dieta, której się dotknęłam.

Tytuł książki to "Nie potrafię schudnąć" Dr Dukan. Ja jem produkty z piętnicy są idealne serki oraz jogurty, a także dużo ryb. ( pamiętajmy że w pierwszej fazie można troche przybrać na wadze lecz później są super efekty ) :(|) A tu zaczerpnięty z wizazu harmonogram diety Dukana:

I etap - uderzenia

W tym okresie trwającm od jednego do dziesięciu dni możecie żywić się ośmioma kategoriami produktów wymienionych poniżej. Z tych osmiu kategorii możecie dowolnie wybierać to, na co macie ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia. Wolno wam również te produkty dowolnie ze sobą łączyć.

-chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu
-podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek) -wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane
-owoce morza (skorupiaki i mięczaki)
-drób oprócz kaczki i bez skóry
-chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe
-jaja
-chude produkty nabiałowe
-póltora litra wody z małą zawartością soli mineralnych
-środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie)

II etap - równomierny rytm odchudzania

Zachować wszystkie dozwolone w kuracji uderzeniowej produkty i dodać, bez zadnych ograniczeń co do ilości, godziny spożywania czy sposobów łączenie następujące surowe lub gotowane
warzywa: pomidory, ogórki, rzodkiewki, szpinak, szparagi, pory, zieloną fasolkę, kapustę, grzyby, seler,fenkuły,wszelkie zielone sałaty łącznie z cykorią, boćwinę, bakłażany, cukinię, paprykę, a nawet marchew i buraki pod warunkiem , że nie będą podawane do każdego posiłku.

Podczas trwania tej fazy stosować naprzemiennie okres protein z warzywami i okres protein bez warzyw, aż do osiągnięcia ustalonej wagi, najlepiej pięc dni samych protein, pięc dni protein z warzywami (ja jednak bede jesc warzywka częsciej)

III etap - utrwalenie wagi

Czas trwania kuracji przejściowej oblicza się zależnie od wielkości utraconej wagi : dziesięć dni nowej diety na każdy utracony kilogram. Jeśli straciliście 20 kg, trzeba ją stosować przez okres wynoszący 20 razy dzisięc dni. Podczas fazy utrwalania wagi należy jak najściślej stosować się do diety pozwalającej na spożywanie następujących pokarmów:

-pokarmy proteinowe fazy uderzeniowej
-warzywa kuracji równomiernej
-jedna porcja owoców dziennie, oprócz bananów, winogron i czereśni -2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie
-40 gramów sera -2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo
-udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej

Jako ukoronowanie kuracji mamy jeszcze:
-dwa odświętne posiłki w tygodniu Oraz obowiązkowo i bezwarunkowo
-jeden dzień ścislej diety proteinowej (kuracja uderzeniowa) w tygodniu

IV faza - stabilizacja

Przejść do normalnego sposobu odżywiania się podczas sześciu dni w tygodniu, zachowując dobre nawyki nabyte podczas kuracji, i stosować jeden dzień w tygodniu ścisłą diete proteinową z pierwszej fazy, należy jesc tez otręby owsiane, raz dziennie ok 3 łyżk.

Polecam każdemu kto próbował różnych diet, ta jest na prawdę skuteczna i nie trzeba się katować wpisujcie swoje przeżycia im więcej doswiadczenia tym lepiej dla każdego z nas.

portret użytkownika buziaczek23
User offline. Last seen 5 lata 2 dni ago. Offline
Przyłączył(a) się: 08/19/2009

Wszędzie są same pozytywne opinie o tej dziecie dukana, więc musi byc dobra ;) Witam, A więc jestem już po i 10 kg mniej na diecie Dukana. Jak wiadomo początki są na każdej diecie ciężkie lecz przetestowałam już tyle diet, że ta okazuje się najlepszą. Można jeść głodu się nie czuje a przy tym chudniemy naprawdę szybko. Dieta protal Dukana może zaskoczyć każdego sceptyka. Spróbuj a przekonasz się, należy pamiętać o tym aby być konsekwentnym w tym co się robi. Dlatego wszystkim polecam najmocniejsza dietę.

Tylko Dieta dr. Dukana

-------------------------------------------------------------------
W życiu piękne są tylko chwile

portret użytkownika Anonim
Anonim

Tylko Dieta Dukana ! Polecam wszystkim :) Sprawdziłam wspólnie z mężem :) Mamy razem 40 kg więcej miejsca w łóżku.:)

portret użytkownika Anonim
Anonim

a jak myslicie mam 164cm wzrostu i waze 83kg to ile moge dac za cel schudniecia mysle ze tak do 67-70kg aby była moja waga --kto mi podpowie czy stosował ta diete Dukana i czy warto zaczynac troszke jestem niesystematyczna wiec niewiem czy dam rade ---pozdrawiam

portret użytkownika Anonim
Anonim

Bardzo polecam dietę Dukana Protal ponieważ nie ma nic lepszego obecnie na rynku :) jestem bardzo zadowolny z diety dukana!

portret użytkownika Anonim
Anonim

Hej:)
Dzisiaj zaczynam dietę.. Mam nadzieje ze wytrwam i ze bede równie zadowolona jak Wy:)

portret użytkownika Anonim
Anonim

stosowałam ją, i byłam bardzo zadowolona po pierwszym etapie i połowie 2, niesiety pożniej ją przerwałam, zaczynam na nowo, jest super, polecam.

portret użytkownika Anonim
Anonim

Proteinowa dieta dukana to jest rewelacja polecam każdemu kto naprawdę chce schudnąć i przy tym jeść normalnie praktycznie najważniejsze jest dorwanie ksiązki, która napisal Dukan, Nie potrafie schudnąć, polecam każdemu i trzymam kciuki ja schudłam 8kg tyle co zamierzałam i jestem bardzo zadowolona. Wpisujcie swoje wyniki

portret użytkownika Anonim
Anonim

Ja jestem w pierwszej fazie ataku, narazie podoba mi się ta dieta, zamówiłam książkę i postępuje zgodnie z wytycznymi zobaczymy. odezwe się niedługo

portret użytkownika Anonim
Anonim

Nakręciliscie mnie jestem obecnie juz po kilu dietach ale ta wyglada calkiem ciekawie, do zrzucenia mam 20 kg :) narazie jestem pulpetem i nigdy nie dochodze do konca diety. zawsze musze zaczac jesc normalnie, dlatego trzymam kciuki za was i za siebie. pozdrawiam PAWLO na diecie Dukana :P

portret użytkownika Anonim
Anonim

Dieta dukana to jest rewelacja tylko w pierwszej fazie schudlem 8 kg nigdy na zadnej diecie tyle nie udalo mi sie schudnać teraz czekaja mnie nastepne fazy , dieta jest SUPER!

portret użytkownika Anonim
Anonim

a ja jestem w drugiej fazie5na 5 i teraz jestem na proteinach z warzywami i jestem zalamana bo wogle stosuje ja juz 3 tydzien a schudlam tylko 2kilo co jest

portret użytkownika Anonim
Anonim

Czekam na książke jak tylko ją przeczytam zaczynam dietę , proszę napiszcie co jeść w fazie pierwszej na obiad, śniadanie i kolację?czy jecie również drugie sniadanie i podwieczorek

portret użytkownika Anonim
Anonim

nie ważne jaka dietę wybierzesz musisz być systematycza i zdyscyplinowana. Bez tego nie ma żadnej diety.

portret użytkownika Anonim
Anonim

tak wiem , wybrałam dietę Dukana tylko nie wiem co jadać na posiłki , przeczytałam ksiązkę i jest tam napisane ze na obiad przystawka , danie główne i deser , jak sie pracuję to raczej nie zabiorę tego wszystkiego do pracy ...myślałam że na obiad można zjeść kawał mięsa i to wystarczy , proszę o wasza pomoc jak wygląda dzień w fazie pierwszej

portret użytkownika Anonim
Anonim

Hej. Stosuje tą dietę od 20 dni . Obecnie jestem w fazie II. Masz dużą nadwagę. Ja mam 171cm i ważyłam 80 kg. Moja nadwaga to 16kg. W pierwszym tygodniu, a w zasadzie w ciągu 5 pierwszych dni diety schudłam 4 kg. Waga ta utrzymała się do wczoraj, bo dziś po tygodniu stosowania II etapu ważę 75, czyli jest tak jak autor przewiduje 1 kg mniej na tydzień,. W lipcu mam swój ślub więc motywację mam wystarczająca. Ale jeśli mogę CI polecić to tylko ta dietę. Po pierwsze jesz częściej ale w małych ilościach, po drugie pierwszy tydzień to pozbycie się wody z organizmu- efekt murowany, po czwarte na prawdę mozna schudnąć i ważyć tyle ile przewiduje BMI. Potrzebujesz systematyczności i samozaparcia. Kup książkę z przepisami i ta z jajkiem - dokładnie przeczytaj nawet kilka razy, w trakcie czytania podkreślaj TO, co ważne . Sama zobaczysz, że to procentuje na korzysć. Trzymam kciuki.

portret użytkownika Anonim
Anonim

Ta dieta jest niezdrowa, obciąża nerki i jeśli nie jest dobrze zbilansowana a z założenia nie jest ,wprowadza organizm w stan kwasicy metabolicznej na drodze ketozy.
Wegetarianizm jest najlepszą dietą, takie moje zdania :P

portret użytkownika Anonim
Anonim

głowa do góry ! nie poddawaj się. Niestety tak jest, w okresie białko+warzywa mniej się chudnie. Widzę to po sobie. Ja jestem na diecie od października i schudłam 18 kg. Byłoby może trochę więcej, ale święta był i troszkę nagrzeszyłam. Nie poddaję się bo cel schudnięcia jeszcze drugie tyle przede mną. Trzymam kciuki.
A.

portret użytkownika Anonim
Anonim

MAM NADZIEJĘ ŻE MI RÓWNIEŻ UDA SIĘ COŚ ZRZUCIĆ ZACZYNAM NIEBAWEM TRZYMAJCIE KCIUKI PRZEDE MNĄ 17 KG DO STRACENIA

portret użytkownika Anonim
Anonim

Tak mam dużą nadwagę w chwili obecnej wazę 82 kg przy wzroście 1,60 wiec do zrzucenia mam 22 kg
dzisiaj zaczęłam walkę z moją tuszą ...zjadałam same proteinki , tylko nie za bardzo wiem czy mogę zrobić jakiś deser? znalazłam wiele przepisów na stronie przepisy w diecie Dukana.
Ja również trzymam Kciuki za Ciebie i na ślubie bedziesz wyglądała przepięknie ...
Trzymajcie sie i życzę Wam i sobie POWODZENIA
Kama

portret użytkownika Anonim
Anonim

Jestem czwarty dzień na diecie i już o 1,7 kg spadła moja waga... Czekam co będzie dalej!

portret użytkownika Anonim
Anonim

Witam! Mam naimie Aneta mam 20 lat 173 wrostu i prawie 90 kg wagi. Zle sie czuje gdy na ulicy widze piekne szczupłe dziewczyny. Nie mam wsparcia w nikim kazdy mnie obraza bo mysli ze to dla mnie bedzie dobre a tak naprawde to mnie wkurza i przez to jem wszystko co mi wpadnie do reki. Chciała bym żeby ktos do mnie napisał i mi pomogł jeśli potrafi chociasz dał motywacje. Czy tą diete można połączyć z tabletkami odchudzającymi?? Pozdrawiam i podaje e-mila queenofangels1@wp.pl

portret użytkownika Anonim
Anonim

Polecam przeczytanie całej książki, na początku trochę nudna, ale są w niej bardzo cenne informacje. Autor opisuje trochę psychike osoby otyłej, najczęstsze zachowania, pokusy itp. Czytając - psychicznie się nastawiasz i .....stosujesz. 1 faza- 0 kg mniej, ( byłam strasznie zawiedziona, ale nie głodna) 2 faza- 3 tyg- czuję jak chudnę:) zgubiłam już 4 kg. W książce są przepisy chociaż ja radzę sobie sama...omlety, rosołki na piersi z kurczaka, koltleciki z chudego mielonego miesa i wiele innych. Wszystko smaczne, kolorowe i nowe!

portret użytkownika Anonim
Anonim

Ja jestem na tej diecie od 2 tygodnia stycznia miałam bardzo dużą nadwagę ,ktora dla mojego zdrowia była zabójcza stosowalam w swoim zyciu rozne diety ale najbardziej odpowiada mi ta poniewaz nie jest sie głodnym ale jest jedna zasada trzeba duzo pic ja pije 2-3 litrów dziennie /woda herbata zielona/ narazie mam spadek 12,5 kg teraz ten spadek jest mniejszy od jakiegos czasu ale dla mnie to i tak już jest duzo a przede wszystkim zmieniło sie moje podejscie do jedzenia Po prostu uwazam co jem Polecam wszystkim ta diete

portret użytkownika Anonim
Anonim

Czesc dziewczynki przyłaczam sie do was:) opisujmy kazdego dnia to co jemy tak nam bedzie latwiej i moze bardziej urozmaicimy sobie nasze menu:) ja jestem na diecie dukana od 2 dni dopiero ale musze wytrwac. Przed nami za pare miesiecy lato wiec bedziemy laseczkami wszystkie:) nie mozemy sie poddac musimy byc silne. Dzisiaj zjadlam odtluszczona parowke drobiowa z musztarda jogurt nat 0% gotowany kurczak z dipem czosnkowym, szkl kefiru i pod wieczor serek wiejski lekki.Nie moge sie doczekac warzywek moich kochanych.Waze 67kg przy wzroscie 168 i te nieszczesne 7,8 kg musze zrzucic.Moim jedynym problemem jest kawa poniewaz pije ja z mlekiem i cukrem a nie znosze slodzikow..I chetnie bym ja chociaz delikatnie slodzila ale wiem ze cukier jest zakazany... i jestem w kropce macie jakies rozwiazanie na to piszcie czekam na jakies towarzyszkiŁ= buziaki

portret użytkownika Anonim
Anonim

Ja obecnie jestem już na III fazie jak dla mnie najlepsza dieta. Ubylo mi od 06.01.2010 roku 12 kg hurra jeszcze nigdy niw wyglądałam tak dobrze.

portret użytkownika Anonim
Anonim

Zaczelam stosowac te diete 3 dni temu, a ze chce schudnac do 10 kg, wiec I faza - uderzeniowa ma trwac 3 dni. Jutro zaczynam II etap - balko + warzywa - czyli 5 dni, w zwiazku z tym mam maly dylemat - po tych 5 dniach z warzywami musze zastosowac 5 dni samych bialek? czy 3 dni jak w fazie I ? Z gory dziekuje za pomoc :)

portret użytkownika Anonim
Anonim

niestety, ja od 23 lat jestem wegetarianka i mam 30 kg nadwagi, wiec chyba nie zawsze to najlepsza dieta :)

portret użytkownika Anonim
Anonim

Witaj,

Polecam fruktoze, w smaku nie rozni sie prawie w ogole od cukru, herbatka kawka wszystko z nia pyszne

portret użytkownika Anonim
Anonim

hej ja tę dietę stosuje od w zasadzie półtora dnia bo zaczełam od południa i o zdziwko jak rano na wadze było 1 kg mniej czy to aż tak by działalo

portret użytkownika Anonim
Anonim

Zofka- cześć. ja właśnie miałam prawie identycznie z tym że ważyłam 84/85kg. Rozpoczęłam dietę 15.02.2010 dziś 18 dzień waga 80kg. Może nie tak wiele, ale daję rade bez większych problemów, najgorzej pierwsze dni, ale jak się widzi efekt i w dodatku lekarz sugeruje z powodu podwyższonego
cholesterolu to mobilizacja podwójna. W 1-ej fazie zgubiłam ok. 3kg, myślę że do maja uzyskam właśnie 67-70.Nie poddam się, bo nie jest to dieta głodowa lecz bardzo przystępna.

portret użytkownika Anonim
Anonim

Faza uderzeniowa 3 dni to trochę za krótko -chociaż 5dni, a drugi etap może lepiej 3 na 3.

portret użytkownika Anonim
Anonim

Na śniadanko jajecznica na kiełbasce z fileta drobiowego + jedno całe jajko i dwa białka.
drugie śniadanie ok.południa serek wiejski 2,5% .
obiad ok.17-ej porcja kurczaka z rożna bez skóry + 1 korniszon.
o godz. 21-ej poczułam lekki głód więc jogurcik z łyżką otrąb owsianych.

portret użytkownika Anonim
Anonim

czesc dziewczyny, mi ta diete polecila kolezanka z pracy, ona jest z niej niesamowicie zadowolona, ja zaczyna od dzisiaj.moja waga to 64kg przy wzroscie 163, mam zamiar schudnac 8 kg , mam nadzieje ze mi sie uda, nie widze zadnych negatywnych opinii co do tej diety wiec mam nadzieje ze uda mi sie wytrwac:)
pozdrawiam was i piszcie jak wam idzie:)

portret użytkownika Anonim
Anonim

przez internet możesz obliczyć swoje BMI i się dowiesz, moim zdaniem masz nadwagę

portret użytkownika Anonim
Anonim

weldug BMI moja waga jest w normie, ale dla mnie to i tak za duzo, i jtosuje ta dietke, ja narazie idzie mi super:) dzis drugi dzien.
a czy podczas tej diety mozna pic pepsi light? podobno tak ale nie wiem.....
i czy w ogole mozna jakies soki pic?

portret użytkownika Anonim
Anonim

prosz e o podpowiedż,ja zaczełam II fazę od tygodnia 1/1 czyli naprzemienie,ale na na razie waga stoi w miejscu.w I fazie schudłam 4 kg

portret użytkownika Anonim
Anonim

cześć dziewczyny! jestem na diecie trzeci dzień, narazie gubie kg na dzień, jem często i mało i czuje się głodna, co mogę przegryźć żeby nie czuć tego głodu?

portret użytkownika Anonim
Anonim

Witajcie Dziewczyny i Chłopaki :) dieta dukana jest ok, jak się wie co jesc :) a więc byłem już kilka razy na tej diecie i jesli jesteście ciągle głodni namawiam do jedzenia ryb, najlepiej gotowane lub wędzone, ryby są dużo zdrowsze od innego mięsa no i dają poczucie sytości na dlużej, gotowane dlatego że nie obciążają tak wątroby i żołądka. Nie na darmo była wyświetlana reklama w TV jedz ryby codziennie.

pozdrawiam Wojtas

portret użytkownika Anonim
Anonim

Witam wszystkich serdecznie mam 27lat i 95kg 165cm wzrostu .Jestem mamą 2 dzieci .Problem z wagą zaczoł sie po drugiej ciąży duzo przytyłam i jakos nie mogłam zrzucic dodatkowo 3 tygodnie temu rzuciłam palenie i postanowiłam sie wziąć za siebie.Dzis pierwszy dzien mojej diety duzo pije wody nie gazowanej od rana zjadłam 1 kabanos drobiowy 3 jajka bo tyle mozna na cały dzien na obiad piersi z kurczaka moze jakis sosik na jogurcie naturalnym a na kolacje mam tunczyka w sosie własnym i chudą białą szyneczke.Duże wyzwanie przedemna i duzo pracy ale mam nadzieje ze dzieki wam sie uda bedzie mial mnie kto wspierac:)
Papierosy rzuciłam mimo ze mąż pali dalej ale poradzxiłam sobie bez wsparcia otoczenia teraz licze na was

portret użytkownika Anonim
Anonim

Gratuluje! W każdym postanowieniu jest potrzebna determinacja, która zapewnia nam chęc dojścia do celu, ja stosowałam diete dukana i jestem bardzo zadowolona - 10 kg, teraz się pilnuje także papierosy odstawiłam jakiś czas temu.

portret użytkownika Anonim
Anonim

Dieta jest świetna-bez wyżeczeń ale ja schudłam 3 kg w miesiesiąc.

portret użytkownika Anonim
Anonim

pić dużo wody,bo po białkach chce sie dużo pić 1,5 l dziennie

portret użytkownika Anonim
Anonim

Witam, stosuję tę dietę już 4 dzień (mam 174cm wzrostu i ważę około 90kg- tak, wiem...sporo), ale z racji tego, że nie mam wagi, nie wiem ile i czy w ogóle straciłam coś wagi. Stosuję się do zasad, nie jem nic spoza listy, ale wciąż czuję się głodna. W dodatku- jestem biedną studentką i nie wiem czy w dalszym ciągu będzie mnie stać na kupowanie mięsa. Cóż, póki co nie poddaję się. Życzę Wam (i sobie) powodzenia w zrzucaniu zbędnych kilogramów! :)

portret użytkownika Anonim
Anonim

Hmmm.... Nie ma diety ktora bylaby w pelni zdrowa dla organizmu, a juz zwlaszcza taka nieurozmaicona jak dieta Dukana. Moj przyjaciel stosuje ja od pol roku i ma problemu z zebami, samopoczuciem oraz trawianiem... Proponuje nie trzymac sie jej tak stricte... Efekty i tak beda ale nie kosztem zdrowia! Powodzenia! :)

portret użytkownika Anonim
Anonim

Ja zaczynam jutro
80kg 173
marta

portret użytkownika Anonim
Anonim

jestem na tej diecie trzeci tydzień i schudłam 5kg,czuję się super.Polecam

portret użytkownika Anonim
Anonim

A czy mozna pić mleko w tej diecie? do kawy?


Baza firm - dodaj bezpłatną wizytówkę

Kosmetyki recenzje

  • Vichy Dermablend Intensywnie kryjący podkład korygujący.jpg
    Podkład Dermablend Intensywnie kryjący przeznaczony jest do skóry z popękanymi naczynkami, ze zmianami pooperacyjnymi, bliznami, trądzikowej, bielactwem, naczyniakami.
wiecej

Najlepiej oceniane fryzury

  • krotka trwala
  • biale krotkie z grzywka
  • dluga meska4
  • meska krotka2

Moda

wiecej
  • Taranko_wiosna_lato_2010_37.jpg
  • Quazi_wiosna_lato_2010_kolekcja_wiosenna_5.jpg
  • fiolet_l.jpg
  • topshop_wiosna_lato_2011_20.jpg
  • Converse_trampki_wiosna_lato_2010_1.jpg
  • H&M_stroje_kapielowe_lato_2010_5.jpg
  • Topshop_wiosna_lato_2010_3.jpg
  • H&M_Garden_collection_wiosna_lato_2010_1.jpg
wiecej

Fryzury męskie

wiecej
  • meska krotka9
  • dluga meska4
  • srednia meska7
wiecej

Fryzury damskie

Wzory tatuaży

Strona główna
Copyright (c) 2009-2010 Uroda-wdziek.pl

Artykuly zamieszczone na portalu Uroda-wdziek.pl sa chronione prawami autorskimi. Kopiowanie bez zgody redakcji zabronione!