Dieta KwaÅ›niewskiego, zwana również dietÄ… optymalnÄ…

Dr KwaÅ›niewski to lekarz i zarazem dietetyk, który przekonuje, iż produkty zwierzÄ™ce można jeść bez jakichkolwiek ograniczeÅ„, jeÅ›li stosuje siÄ™ zasadÄ™ unikania cukru, sÅ‚odyczy oraz wÄ™glowodanów. Najbardziej odpowiedni ukÅ‚ad, wedÅ‚ug dr KwaÅ›niewskiego to 1 g biaÅ‚ka, 3 g tÅ‚uszczu, 0,5 g wÄ™glowodanów. Autor diety jest zdania, że w naszej diecie za dużo jest roÅ›linnych produktów bogatych w wÄ™glowodany i to one przyczyniajÄ… siÄ™ do naszej nadwagi, wzrostu poziomu cholesterolu powodujÄ…cego miażdżycÄ™ naczyÅ„ krwionoÅ›nych.

Na czym polega dieta Kwaśniewskiego

Stosując dietę Kwaśniewskiego spożywa się trzy posiłki dziennie: śniadanie obiad oraz kolację. Jeden z przykładowych proporcji jest taki:

Åšniadanie: jajecznica na bekonie,
Obiad: soczysta golonka lub pieczona kaczka,
Kolacja: zapiekanka z szynki, jaj i żóÅ‚tego sera.
Aż nie sposób pomyÅ›leć, że przy takim jedzeniu można zrzucić zbÄ™dne kilogramy. WÅ‚aÅ›nie miÄ™so, jaja i produkty mleczne sÄ… podstawÄ… diety KwaÅ›niewskiego. Każdego dnia spożywa siÄ™ okoÅ‚o 150-200 g chudego miÄ™sa, które Å‚Ä…czy siÄ™ z innymi tÅ‚uszczami, np. boczkiem czy majonezem. JeÅ›li chodzi o pozostaÅ‚e produkty to dzienna dawka wÄ™glowodanów wynosi 50 g oraz 300 g warzyw lub maÅ‚o sÅ‚odkich owoców, zatem rezygnujemy z bananów, gruszek i jabÅ‚ek.

R e k l a m a â–¼

---

---

Co można jeść na diecie Kwaśniewskiego
Decydując się na dietę Kwaśniewskiego możemy wybierać następujące posiłki:

tłuszcze zwierzęce: słonina, boczek, smalec, masło,
tÅ‚uste sery biaÅ‚e i żóÅ‚te,
jaja,
podroby, galarety, tłuste sosy,
mięso, najlepiej tłustą wieprzowinę,
wędliny: salcesony, pasztety,
tÅ‚uste ryby: Å‚osoÅ›, halibut smażone na smalcu i drób: gÄ™si i kaczki,
majonez, tłuste mleko, śmietana,
napoje, jednak bez cukru.

Z czego należy zrezygnować będąc na diecie Kwaśniewskiego
Pod żadnym pozorem nie można spożywać pokarmów z poniższej listy:

cukier, sÅ‚odycze, miód,
słodkie owoce oraz przetwory z nich zrobione,
kasza, ryż,
potrawy mÄ…czne,
pieczywo,
ziemniaki gotowane,
groch, fasola,
słodkie napoje.