Dieta kapuściana

Dieta kapuÅ›ciana, zwana także dietÄ… szwedzkÄ…, kalifornijskÄ… lub kanadyjskÄ…. Cieszy siÄ™ ostatnimi czasy dużą popularnoÅ›ciÄ…. Przygotowanie daÅ„ stosowanych w diecie nie jest trudne. StosujÄ… jÄ… zwÅ‚aszcza ci, którzy lubiÄ… kapustÄ™, bÄ™dÄ…c przekonanymi, że dostarczajÄ… swojemu organizmowi cennych skÅ‚adników, które zawarte sÄ… w kapuÅ›cie.

Przed rozpoczęciem diety kapuścianej, podobnie jak każdej innej, należy wybrać się na spotkanie z dietetykiem. Stosując tę dietę w ciągu tygodnia można schudnąć 4-8 kg.

Podstawowym daniem w tej diecie jest zupa kapuściana.

Do jej przyrządzenia potrzebne są następujące składniki:
gÅ‚ówka kapusty,
6 cebul, najlepiej ze szczypiorem,
25 dag marchwi,
25 dag kalarepy,
2 zielone papryki,
6-12 pomidorów lub 2 puszki,
pęczek naciowego selera,
1 por,
przyprawy: pieprz, curry, koper, bazylia, czosnek, bez soli, co jest bardzo ważne,
woda.
Wszystkie warzywa należy dokładnie umyć, następnie pokroić je. Wrzucamy je do garnka i zalewamy gorącą wodą, gotujemy aż warzywa będą miękkie.
Tak przygotowana zupa powinna wystarczyć na tydzieÅ„. Należy jÄ… jeść w dowolnych iloÅ›ciach, zawsze wtedy, gdy poczujemy gÅ‚ód. Ze wzglÄ™du na to, iż jest to porcja tygodniowa należy jÄ… trzymać w lodówce a podgrzewać tylko porcjÄ™ przeznaczonÄ… do zjedzenia.

R e k l a m a â–¼

---

---

Ważne, by stosując dietę kapuścianą nie:

spożywać alkoholu,
pić wody gazowanej,
solić i dodawać tłuszczu,
jeść chleba oraz produktów mÄ…cznych.
Poza zupÄ… jeść można ziemniaki i miÄ™so, zgodnie z przepisami. Zaleca siÄ™ picie dwóch litrów niegazowanej wody mineralnej, a oprócz niej można pić niesÅ‚odzonÄ… kawÄ™, herbatÄ™, soki owocowe.

Dzień 1

Zupa w dowolnych ilościach, z warzyw wszystkie z wyjątkiem groszku, fasoli, kukurydzy, możesz jeść owoce.
Na kolację 2 ugotowane ziemniaki lub upieczone z masłem.

Dzień 2

Zupa w dowolnych iloÅ›ciach, owoce i warzywa, z wyjÄ…tkiem bananów oraz ziemniaków.

Dzień 3

Zupa w dowolnych iloÅ›ciach, warzywa, jak w drugim dniu, wiÄ™c z bananów i ziemniaków.

Dzień 4

Zupa w dowolnych iloÅ›ciach, dodatkowo – uwaga!- banany, nawet 6 sztuk, odtÅ‚uszczone mleko.

Dzień 5

Zupa w dowolnych iloÅ›ciach, jednak nie mniej niż 2 porcje. Jest to dzieÅ„ bez owoców, jednak pora na miÄ™so. Dopuszczalna porcja to 200 g woÅ‚owiny z dodatkiem pomidorów, w ciÄ…gu dnia możesz zjeść ich 6. by wypÅ‚ukać organizm pamiÄ™taj o wodzie mineralnej.

Dzień 6

Zupa w dowolnych ilościach. Do tego wołowina i zielone warzywa. Jeśli nie lubisz wołowiny możesz zamienić ją na chudą rybę, pierś z kurczaka lub indyka.

Dzień 7

Zupa co najmniej jedna porcja. Poza niÄ… ciemny ryż lub kasza gryczana. Wskazany jest sok ze Å›wieżo wyciÅ›niÄ™tych owoców oraz dowolna ilość warzyw.

W zależności od naszej przemiany materii, uwarunkowań genetycznych w ciągu tygodnia stosowania diety kapuścianej możemy schudnąć od 4 do 8 kg. By rozpocząć kolejny cykl nowej diety musimy odczekać co najmniej dwa dni.