Dieta dr Dukana Protal Faza II - Faza naprzemienna
W fazie drugiej, zwanej fazÄ… naprzemiennÄ… do diety doÅ‚Ä…czone zostajÄ… warzywa, które, zgodnie z nazwÄ… fazy, wprowadzane sÄ… na zmianÄ™. Polecanym systemem jest system pięć na pięć, a wiÄ™c spożywanie przez pięć dni samych protein, nastÄ™pnie przez pięć dni kuracji proteinowo-warzywnej.

Faza druga to dołączenie do jadłospisu proteinowego warzyw w postaci surowej lub gotowanej z naciskiem na takie produkty jak:
pomidory,
sałata,
ogórki,
szparagi,
szpinak,
rzodkiewki,
kapusta,
seler,
bakłażany,
cykoria,
marchew,
pory,
papryka,
zielona fasolka,
koper,
boćwina,
cukinia,
buraki.

Na liście zakazanych warzyw znajdują się:
ziemniaki,
kukurydza,
groch,
ryż,
zielony groszek,
soczewica,
karczochy,
bób,
fasola.

Najbardziej polecanym systemem jest stosowanie przez pięć dni produktów, które spożywaliÅ›my w fazie pierwszej, nastÄ™pnie przez pięć dni doÅ‚Ä…czenie do nich warzyw.
Przypomnijmy, jakie produkty dozwolone są w fazie ataku, a więc w fazie pierwszej:
chude mięso,
podroby,
drób i chude wÄ™dliny,
ryby i owoce morza,
jaja,
chudy nabiał,
napoje,
dodatki.
SzczegóÅ‚owe informacje na temat fazy pierwszej protal znajdziesz tutaj.

W fazie drugiej diety dr Dukana, a zatem fazie naprzemiennej nie ma koniecznoÅ›ci kontrolowania zarówno iloÅ›ci ani czasu siÄ™gania po produkty z listy dozwolonych daÅ„.
Jej dÅ‚ugość uzależniona jest od tego, ile kilogramów chcemy schudnąć, trwa zatem aż do momentu osiÄ…gniÄ™cia wagi, jakÄ… chcemy uzyskać. Ze wzglÄ™du na ten fakt, może trwać ona nawet kilka miesiÄ™cy.

Wybierz oceneSłabeMoże byćOkCiekaweSuper!!!

Twój głos: Brak Srednia: 3.1 (47 votes)

21 (53)