Dieta antystresowa

Która z nas nie ma gorszych dni? Czasem wystarczy zdawaÅ‚oby siÄ™ drobnostka, by nasz dobry humor uleciaÅ‚, wydawać by siÄ™ mogÅ‚o bezpowrotnie. Dlatego dla wszystkich PaÅ„, które źle siÄ™ czujÄ… ze zÅ‚ym humorem, bo uwierzcie, niektóre lubiÄ… siÄ™ zamartwiać, propozycja na przeprowadzenie diety antystresowej.

Ja wiem, że i Wy wiecie, jak polepszyć sobie humor, wyjÅ›cie na zakupy: nowa sukienka, bluzeczka, kostka, dwie,... czekolady. Nasza propozycja jest jednak nieco inna, bo majÄ…ca na uwadze dobre samopoczucie, ale i zdrowy rozwój organizmu, niekoniecznie wiążący siÄ™ z wydawaniem pieniÄ™dzy na nowe ciuchy, które raz czy dwa zaÅ‚ożone spocznÄ… na wieszaku naszej pÄ™kajÄ…cej w szwach szafie, zapewne jednej z wielu zresztÄ….

R e k l a m a â–¼

---

---

Zadaniem zastosowania diety antystresowej jest zwiększenie odporności na stres, poprawa samopoczucia oraz zrelaksowanie się. Bogata w nienasycone kwasy tłuszczowe oraz witaminy wpływa korzystnie na działanie układu nerwowego.


To, co zawarte w produktach z diety antystresowej to przede wszystkim żelazo i witaminy z grupy B, których niedobory potÄ™gujÄ… zÅ‚e samopoczucie, zmniejszenie koncentracji oraz ogólne zmÄ™czenie organizmu.

Efektem zastosowania diety nie jest widoczny spadek wagi lecz poprawa nastroju, który z kolei powoduje, że czujemy siÄ™ dobrze we wÅ‚asnej skórze, a to jest przecież najważniejsze. DietÄ™ antystresowÄ… przeprowadza siÄ™ zaledwie przez dwa dni.


W ciÄ…gu dwóch dni spożywamy pięć posiÅ‚ków: pierwsze i drugie Å›niadanie, obiad, podwieczorek i kolacjÄ™.

Dzień pierwszy:

Pierwsze śniadanie:
Pełnoziarniste pieczywo, niskosłodzony dżem, jogurt naturalny, banan, musli z mlekiem, do picia herbata lub niegazowana woda mineralna.

Drugie śniadanie:
Świeżo wyciśnięty sok grejfrutowy.

Obiad:
Spagehetti z pesto i parmezanem, herbata.

Podwieczorek:
Sok marchwiowo-brzoskwiniowy.

Kolacja:
Sałatka z tuńczyka z chlebem razowym.

Dzień drugi:

Pierwsze śniadanie:
Pełnoziarniste pieczywo, twarożek lub powidła, kawa z mlekiem, sok owocowy.

Drugie śniadanie:
Banan.

Obiad:
Filet rybny (halibut, panga) w ziołach

Podwieczorek:
Garść migdaÅ‚ów, herbatnik peÅ‚noziarnisty.

Kolacja:
Sałatka brokułowa z pełnoziarnistym chlebem.