Jeśli odczuwamy zmęczenie, rozdrażnienie, senność, mamy słabszą kondycję i generalnie na nic nie mamy siły, warto zbadać sobie krew. Być może jest to skutkiem tylko chwilowej niedyspozycji, np. tzw. wiosennego przesilenia, ale równie dobrze może okazać się, że mamy niedokrwistość, a to oznacza, że nasza krew straciła znacznie na jakości....

Niedokrwistość to niedobór hemoglobiny lub złe wytwarzanie ertytrocytów (czerwone ciałka) w naszej krwi. Oznacza to, że zdolność naszego organizmu do przenoszenia tlenu z płuc do innych narządów i tkanek jest zdecydowanie słabsza niż normalnie. Zadaniem hemoglobiny (w morfologii oznaczona jest HGB lub Hb) jest właśnie przenoszenie tlenu. Zawiera cząsteczki hemu nadające jej czerwony kolor oraz żelazo, które pozwala jej na wiązanie tlenu.

Rodzaje anemii

• Aplastyczna – gdy szpik kostny nie wytwarza komórek krwi w ogóle, na skutek infekcji wirusowych lub niektórych leków (konieczne jest w tym przypadku przetoczenie krwi)
• Hemolityczna – jest skutkiem rozpadu czerwonych krwinek , jest bardzo rzadka
• Anemia wynikająca z niedoboru żelaza – z powodu braku żelaza w diecie lub zbyt silnego krwawienia (np. menstruacyjnego). Najczęstszą przyczyną tej niedokrwistości jest brak witaminy B12
• Niedokrwistość złośliwa – obecne we krwi są nieprawidłowe krwinki czerwone, o mniejszej ilości hemoglobiny.

Objawy

• Szum w uszach
• Osłabienie, senność, zmęczenie
• Bóle w klatce piersiowej,
• Mroczki przed oczami
• Omdlenia
• Duszność po wysiłku
• Zawroty i bóle głowy
• Blada skóra i śluzówki
• Nieregularne miesiączki lub zupełny ich brak
• Krwawienia z nosa
• Ciemny mocz

Kiedy można zdiagnozować niedokrwistość?

• U mężczyzn – poziom Hb spada niżej niż 14g/dl, hematokryt poniżej 42%, erytrocyty (RBC) – poniżej 4,5 mln/l.

• U kobiet – poziom Hb spada niżej niż 12g/dl, hematokryt poniżej 37%, RBC poniżej 4 mln/l.

Uzupełnianie żelaza we krwi

Ponieważ anemia wynika w 80% z niedoboru żelaza, warto wiedzieć, jak je uzupełnić. Szczególnie dotyczy to kobiet, u których ubytek żelaza jest znacznie częstszy i niż u mężczyzn.

Najbardziej efektywnym sposobem na uzupełnienie żelaza w organizmie jest jedzenie mięsa, co może być kłopotliwe niestety dla wegetarian, którzy muszą ten pierwiastek przyjmować najczęściej w suplementach diety, ponieważ żelazo z roślin zdecydowanie gorzej się wchłania.

Samo zajadanie się potrawami bogatymi w żelazo nie da większych rezultatów. Trzeba dodatkowo przyjmować preparaty z żelazem, najlepiej regularnie między posiłkami. Uwaga! Nie wolno ich popijac mlekiem bo to osłabia działanie żelaza. Warto też wiedzieć, że przedawkowanie preparatów z żelazem może skutkować zaparciami i nudnościami.

Anemia jako skutek choroby przewlekłej

W tym przypadku anemia może oznaczać, że mamy do czynienia z czymś bardziej niebezpiecznym niż niedobór żelaza. Możemy mieć bowiem do czynienia ze stanem zapalnym, chorobą nerek, nowotworem. W tym przypadku lekarz musi ustalić przyczynę i wskazać odpowiednią terapię.